Comment prévenir les infections urinaires

Les infections urinaires sont également connus comme les infections infections urinaires , cystite et de la vessie . Ils surviennent le plus souvent chez les femmes , et il ya des étapes que vous pouvez prendre pour aider à prévenir , surtout si vous êtes enclin à eux. Choses que vous devez
jus de canneberge
Bioflavonoïde Complexe
toilettes de acidophilus Livre Photos vitamine C
Afficher Instructions
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boissons à au moins huit verres d'eau par jour .
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Ajouter le jus de canneberge à votre alimentation. Essayez de boire un verre tous les jours . Si vous n'aimez pas le jus de canneberge , essayez un autre jus acide comme l'orange ou de pamplemousse . Le jus aidera à garder votre urine acide .
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vêtements de coton sous-vêtements et collants avec une fourche de coton . Coton laisse passer l'air dans et hors et maintient la zone d'entrejambe sèche , ce qui en fait un endroit moins invitant pour les bactéries de se développer .
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s'essuyer de l'avant vers l'arrière ( si vous êtes une femme ) , la réduction des la probabilité que les bactéries se propagent à partir de votre anus dans les voies urinaires .
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Utiliser blanc , papier de toilette parfumé . Colorants et des parfums peuvent provoquer une inflammation et des voies urinaires symptômes chez certaines personnes .
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uriner avant et après les rapports sexuels .
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Évitez les bains moussants, huiles de bain et poudres . Ceux-ci peuvent irriter la peau et augmenter le risque d'infection .
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diminuer ou éliminer les douches vaginales . Évitez les désodorisants vaginaux et parfumés produits d'hygiène féminine , ce qui peut contribuer à des problèmes urinaires .
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Prenez 1.000 à 2.000 mg de vitamine C avec bioflavonoïdes quotidiennes . La vitamine C contribue à acidifier l'urine , ce qui empêche la croissance des bactéries .
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utilisation acidophilus , surtout si vous êtes sur les antibiotiques , selon les instructions du paquet . Acidophilus aide à restaurer la croissance bactérienne normale .
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Mangez le céleri , le persil et la pastèque . Ils sont diurétiques naturels qui aident à débusquer votre système .
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Utilisez des serviettes hygiéniques plutôt que des tampons si vous êtes sujet à des infections des voies urinaires .