Comment faire une douille de sport Compression

Les athlètes porter des manches de compression de sport pour guérir les blessures et de se protéger contre les nouveaux . Les manches aider la reprise en augmentant le flux sanguin vers la zone en compression , et ils gardent les muscles chauds et moins sujettes à la tire et les souches pendant l'effort . Manchons de compression viennent dans différentes formes et tailles en fonction de votre type de corps et où vous portez le manchon , mais vous pouvez faire vos propres quand un manchon acheté en magasin n'est pas disponible. Choses que vous devez
2 paires de collants ou des collants
Ciseaux
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Le 1

décider de ce manchon de compression longueur dont vous avez besoin . Si c'est pour votre mollet , sur un pied doit faire , alors que vous pouvez quelques pieds pour un ischio-jambiers ou quadriceps tiré .
2

Couper les orteils des deux ensembles de collants ou des collants avec des ciseaux . Soutien tuyau fonctionne mieux collants normale parce qu'ils sont plus serrés .
3

Couper les jambes hors du collant à une longueur qui couvre le muscle affecté .
4

Glisser les manchons de la paire de tuyau plus mince ou plus lâche sur le muscle en premier. Placez la partie de la cheville du tuyau sur la zone la plus problématique . La cheville est plus serré que le reste du tuyau et offrira le meilleur support .
5

Glissez la paire serrée de la manche par dessus le premier , en gardant encore la section de cheville autour de la zone qui a le plus besoin compression .