Comment réchauffer une compresse correctement

compresses sont utilisés sur les parties du corps lésées pour réchauffer le muscle . Cela détend les muscles , aide à soulager les spasmes musculaires et augmente le flux sanguin vers la zone . Cela aide aussi à soulager la raideur articulaire. Compresses chaudes peuvent également aider à l'inflammation . Une compresse chaude peut être faite avec une serviette humide ou un paquet de gel acheté en magasin . Cependant, ne pas chauffer des paquets et des compresses qui ne sont pas approuvés pour être chauffé . Choses que vous devez
serviette
micro-ondes
Afficher Instructions
serviette chaude
1

Pliez une petite serviette propre en quartiers . Plus la serviette , le plus d'eau qu'il tiendra . Cela tiendra la chaleur plus longtemps .
2

eau chaude sur la cuisinière ou au micro-ondes . Ne laissez pas l'eau vient à ébullition . Si cela se résume , ajouter de la glace ou laisser l'eau refroidir . Il devrait être d'environ 110 degrés Fahrenheit .
3

Verser l'eau chaude sur un côté de la serviette. La serviette ne doit pas être dégoulinant d'eau, mais humide au toucher . Si l'eau se sent trop chaude au toucher , ne pas le mettre sur vos muscles endoloris . L'air refroidir la serviette en quelques minutes et vous serez capable de l'utiliser .
4

Appliquer la compresse chaude sur la zone touchée. Utilisez vos mains pour le maintenir en place . Vous pouvez également ruban adhésif vers le bas avec du ruban adhésif médical . L'eau se refroidira redescendre à moins de 10 minutes. Supprimer la compresse , versez de l'eau plus chaude et réappliquer la serviette .
Packs Gel
5

Massez le paquet de gel avec vos mains . Vérifiez que l'extérieur des trous et déchirures où le gel peut s'écouler . Vous ne voudrez pas ce matériel dans votre micro-ondes ou sur votre peau . Si il ya un trou à l'extérieur, jeter le paquet et en acheter un autre .
6

Mettez le paquet de gel dans le micro-ondes . Mettez une serviette de papier en dessous , de sorte qu'un paquet de gel potentiellement sale ne touche pas la nourriture nu . Ne pas chauffer d'autres articles avec le pack .
7

chauffer la poche de gel pendant 30 secondes d'intervalle . Après chaque intervalle , vérifier le paquet de gel de la température . Il ne doit pas être trop chaud pour ramasser et tenir confortablement . Une fois qu'il atteint cette température , retirer le bloc de gel du micro-ondes . Cela ne devrait prendre deux à trois minutes .
8

Appliquer le paquet de gel sur la zone touchée . Si elle est trop chaude , placer une serviette entre le paquet de gel et de votre peau . Il devrait tenir sa chaleur pendant 20 à 30 minutes. Vous pouvez également la bande du paquet avec du ruban adhésif médical .