Vélo et problèmes de pied

Le vélo est une excellente activité cardio-vasculaire . Il peut obtenir votre sang de pompage et brûler ces calories . Cependant , il ya la possibilité de blessures , en particulier près de la plante des pieds et les genoux , où le plus la pression est appliquée . Voilà comment éviter les problèmes de pieds comme vous pédalez votre chemin autour de la ville : les nerfs pincés , Muscles enflammées et les pieds chauds

Un accueil de problèmes de pieds peuvent surgir avec le cyclisme constante . Elle peut conduire à nerfs pincés , une condition qui provoque des douleurs de rayonner à travers les pieds . Si les semelles de vos chaussures de sport ne sont pas bien rembourrés assez , la pédale peut exercer une pression intense sur la boule de votre pied , ce qui rend la marche un processus douloureux . Muscles enflammés , des engourdissements et brûlantes pieds sont d'autres problèmes connexes . Cela peut être guérie par un traitement avec de la glace , repos complet et de médicaments anti-douleur .
Protégez vos pieds

Si vous régulièrement le vélo , vous avez besoin pour protéger vos pieds de l'usure . La meilleure façon de le faire est d'acheter des chaussures de sport de bonne qualité , avec une base solide et coussins très épais sous les balles des pieds . Choisissez parmi une gamme de chaussures qui ont été conçus pour la course , la randonnée et le VTT . Il devrait être un bon ajustement confortable mais pas trop serré .

Éviter les erreurs de vélo ordinaires

Placez vos pieds sur les pédales . Pour éviter la tendresse dans le talon , ajuster le siège en synchronisation avec votre taille et la longueur de vos jambes . Vous devriez être capable de pédaler facilement sans avoir à tordre ou tourner dans le siège . Cela peut vous aider à éviter la douleur , la tendresse et l'enflure chronique .