Comment réparer un ligament déchiré
déchirure d'un ligament peut être une expérience très douloureuse . Les ligaments sont des structures dans le corps qui relient les os entre eux . Déchirer un ligament peut considérablement affecter votre capacité à déplacer certains muscles et les os . Les athlètes sont parmi ceux qui éprouvent souvent ce type de blessure , qui peut être due à la surexploitation d'une certaine zone , mauvais conditionnement ou le manque d' échauffement . Un ligament déchiré peut parfois être traitée à la maison . Dans certaines circonstances, la déchirure peut être si grave que l'intervention médicale est nécessaire . Choses que vous devezglace
bandage thérapeutique
béquilles ( éventuellement ) Photos plâtre ou une attelle (éventuellement )
Afficher Instructions
Le 1
repos la zone affectée afin de permettre la cicatrisation . Ligaments déchirés ou endommagés peuvent prendre jusqu'à six semaines ou plus pour guérir . Repos de la zone peut signifier l'aide des béquilles si le ligament est dans une jambe ou du pied . Parfois, vous pouvez avoir à porter une attelle ou un plâtre sur une zone lésée afin de limiter le mouvement .
2
Appliquez de la glace à la blessure jusqu'à trois fois par jour . La glace aide à réduire l'enflure et l'inflammation . Enveloppez la glace dans une serviette ou un tissu mince et une demande de 10 à 20 minutes . Si vous rencontrez un engourdissement dans la zone blessée avant 10 à 20 minutes sont écoulées , enlever la glace . Le diluant la peau sur la zone touchée , le moins de temps vous aurez besoin de la glace il . Vous pouvez également geler l'eau dans une petite tasse de papier, retirez le bord supérieur de la coupe quand l'eau est gelée , et frotter la glace exposée sur la zone blessée pendant 10 à 20 minutes.
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Appliquer compression si possible . Compression , comme dans la forme d'un bandage thérapeutique , peut fournir un soutien supplémentaire à la zone touchée . Ce soutien supplémentaire permet le ligament blessé pour se reposer et guérir.
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Élevez le autant que possible . Altitude contribue également à réduire et l'enflure.
5
Prenez des analgésiques anti-inflammatoires comme l'ibuprofène , le cas échéant . Assurez-vous de suivre les instructions données concernant la posologie.
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