Hip et à l'aine Douleur
hanche et à l'aine douleur peut être débilitante pour les athlètes et les non-athlètes , jeunes et vieux , et hommes et femmes . Plusieurs blessures sont fréquentes à la hanche et à l'aine et provoquent souvent des douleurs . Causes
blessures souvent vu à la hanche et à l'aine comprennent les hernies , les tensions musculaires , contusions, fractures , luxations, fractures de stress, et les larmes du labrum .
Évaluation
Photos
Après une blessure , il est préférable de consulter un médecin , qui effectuera des tests orthopédiques et éventuellement commander l'imagerie diagnostique , comme une radiographie ou l'IRM .
traitement
repos, glace , compression , et élever la région suite à une blessure . Cela aide à réduire l'enflure et la douleur. La réadaptation devrait suivre pour renforcer et fournir un soutien supplémentaire .
Considérations
continue avec l'activité normale sur une blessure peut causer des dommages encore plus graves . Assurez-vous de consulter un médecin dans le cas d'une blessure aiguë , ou si la douleur persiste après l'apparition progressive .
Prévention
Avant d'être physiquement actif , faire un bon échauffement up . En outre, améliorer la force et la flexibilité . Lors du démarrage d' un nouveau programme d'exercices , commencer progressivement , et toujours utiliser le formulaire adéquat en soulevant des poids ou d'effectuer d'autres exercices . Porter un équipement de protection approprié si la pratique de sports .