Hot &Procédures de Cryothérapie
traitement à la fois chaude et froide sont désignés comme la thermothérapie , traitements communs pour apaiser les articulations endoloris ou raides . Ils sont les traitements non invasifs qui peuvent être appliqués à la maison ou par un professionnel de la santé . En fonction de votre problème de santé, vous pouvez décider d'utiliser la thérapie chaud ou froid . Les deux traitements peuvent être appliqués suivant quelques étapes simples . Choisir chaud ou froid
En général , le traitement à chaud est mieux utilisé sur les articulations raides ou les douleurs musculaires en cours. Selon Tracia L. O'Shana , un instructeur de la gastro-entérologie au Dartmouth College , traitement à chaud augmente le flux sanguin , réduit la douleur et aide à détendre les muscles . Vous pouvez utiliser une compresse chaude , garniture de chauffage ou de sachets commerciaux pour le traitement à chaud .
Thérapie par le froid est préférable d'utiliser immédiatement après une blessure , comme une entorse ou une souche qui peut se produire de sport ou de levage . Selon O'Shana , thérapie par le froid agit en ralentissant l'écoulement du sang d'une blessure , ce qui contribue à diminuer la douleur et le gonflement . Thérapie par le froid est disponible sous de nombreuses formes différentes , y compris des compresses froides commerciales , des glaçons ou des serviettes ou des compresses glacées .
Procédures de thérapie
Ne jamais appliquer la chaleur ou le froid directement sur votre peau . Placez des glaçons dans un sac en plastique, puis l'envelopper dans une serviette avant de l'appliquer à votre peau .
Traitement à chaud devrait être appliqué plus de 30 minutes , et la thérapie à froid doit être appliqué non plus de 20 minutes , selon O'Shana . Avec deux thérapies , consultez votre peau toutes les cinq minutes pour s'assurer que vous n'êtes pas causer de dommages , et attendre une heure avant entre les séances de traitement .
Conseils de sécurité
ne jamais utiliser la thérapie chaud si il ya un gonflement ou vous avez une mauvaise circulation , et ne pas utiliser sur des plaies ouvertes ou des points de suture . Évitez de vous allonger sur une compresse chaude ou froide; si vous vous endormez , vous pourriez potentiellement vous brûler ou obtenir les brûlures de congélation .
Si vous ou l'autre de ces thérapies ne fournit pas de relief à votre problème ou fait vos symptômes , demander de l'aide médicale .
