Leg soulagement de la douleur pour le syndrome du piriforme

syndrome du piriforme survient lorsque le muscle piriforme , fortement impliqué dans le mouvement de la cuisse , aggrave le nerf sciatique . Le nerf sciatique est le plus long du nerf dans le corps, en cours d'exécution à partir du bas du dos et les fesses à travers le long des jambes . La douleur qui en résulte est connu comme " sciatique . " Elle provoque des douleurs lancinantes dans les jambes , les fesses et le bas du dos . Une combinaison de l'auto- prise en charge et un régime de traitement guidés par des professionnels peut aider à la guérison . Conseils Professonal

de nombreuses blessures , l'étirement est mal conseillé , mais dans le cas du syndrome du piriforme est une partie importante de votre stratégie de guérison . Cherchez un physiothérapeute ou en médecine sportive avec expérience dans le traitement du syndrome du piriforme; c'est une blessure sportive commune . Il peut vous montrer la bonne façon d'étirer et de vous conseiller d'autres mesures appropriées à prendre . Il est important de suivre le schéma de traitement proposé pour un bénéfice maximum .

Auto- soins des mesures

d'auto- soins appropriés est une partie importante de votre stratégie de guérison . Il permettra d'améliorer vos exercices de physiothérapie et d'accélérer le processus de guérison . Pendant les deux premiers jours de votre blessure , appliquant les applications froides peuvent soulager l'inflammation et de l'inconfort . Pour ce faire, pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour . Après 48 heures , appliquer de la chaleur à toutes les zones où vous ressentez une douleur dans les mêmes intervalles de temps mentionnés ci-dessus . Vous pouvez également alterner entre le chaud et le froid si vous trouvez que fournit un meilleur soulagement .

Si vous ressentez de la douleur , essayez over-the- médicaments en vente libre comme l'acétaminophène ou de l'ibuprofène . Si vous trouvez ces médicaments sont insuffisants , parlez à votre médecin des options fortes . Il pourrait suggérer un analgésique sur ordonnance ou l'injection de stéroïdes .

S'engager dans un niveau d'exercice correspondant à votre situation . Il est l'un des meilleurs moyens pour soulager l'inconfort chronique fréquente dans le syndrome du piriforme . Facilité dans l'exercice d'une activité à faible impact comme exercices de l'eau ou du vélo stationnaire. Comme vos soins des jambes , vous pouvez passer à d'autres activités .