Blessures achillies Tendon
Le tendon d'Achille relie le talon aux muscles du mollet . Lorsque le muscle du mollet raccourcit , le tendon d'Achille tire et se déplace le pied vers le bas , ce qui permet des mouvements tels que sauter, courir , marcher et debout sur les orteils . Bien que le tendon d'Achille est capable de supporter 1,000 livres de force ou plus , il est aussi vulnérable aux blessures . Causes
Il ya beaucoup de causes de blessures au tendon d'Achille . Le port de talons hauts ou des chaussures avec trop ou trop peu amorti , de soutien ou de contrôle du mouvement peut endommager le tendon d'Achille . Certains médicaments peuvent également affaiblir le tendon , ce qui augmente le risque de blessure . Les autres causes de blessures comprennent les activités sportives qui mettent l'accent sur le tendon et les troubles des jambes et des pieds comme des os de talon d'Achille difformes .
Types
Le type le plus commun de blessure est appelé tendinite d'Achille et est une douleur s'aggrave progressivement dans le tendon . Achille ténosynovite est similaire à Achille tendinite , mais ne se produit pas dans le tendon d'Achille lui-même. Une autre blessure au tendon d'Achille qui pourrait être confondue avec d'Achille tendinite est la tendinite d'Achille , une inflammation du tendon d'Achille . Tendon d'Achille est une déchirure du tendon , et la jambe de tennis est un tronçon ou une déchirure de la jonction entre le tendon d'Achille et le mollet .
Symptômes
douleur au tendon d' Achille est un symptôme commun à tous les blessures au tendon d'Achille . Le " test de pincement " peut être utilisé pour détecter la douleur dès le début. Pour effectuer le test , pincer haut et en bas du tendon d'Achille avec le pouce et l'index . Si le tendon se sent mal , il peut indiquer un problème . Les autres symptômes dépendent du type de blessure et peuvent inclure une raideur , un gonflement et une sensation de lenteur dans la jambe . Parce que les différentes blessures peuvent avoir les mêmes symptômes, consultez un médecin pour un diagnostic précis.
Traitement
Le traitement dépend du type de blessure au tendon d'Achille . Repos relatif , étirement , massage , renforcement des muscles du mollet , la thérapie physique et de glace peut aider à traiter Achille tendinite , tendinite d'Achille , Achille ténosynovite et la jambe de tennis . Le traitement de la rupture du tendon d'Achille est différent , nécessitant l'immobilisation immédiate et éventuellement une intervention chirurgicale. Activité ne fera que rendre la rupture pire .
Prévention
Écoutez votre corps . Si votre tendon d'Achille est douloureux , cesser l'activité qui pourrait être la cause de la douleur et de résoudre le problème . Si vous avez des questions telles hautes voûtes ou les jambes de longueurs légèrement différentes , compenser en portant la bonne paire de chaussures . Réchauffer avant d'exercer en marchant ou en faisant une activité à faible impact similaire . Etirez le dos, la hanche , la cuisse et les muscles du mollet avant et après l'exercice . Une autre mesure préventive consiste à renforcer vos muscles de la jambe; beaucoup de gens avec des problèmes de tendon d'Achille ont une faiblesse des muscles du mollet.
