Comment envelopper un genou Avec Athletic Tape

problèmes de genou viennent dans toutes sortes de formes et de tailles . C'est surtout parce que le genou a tellement de muscles et les tendons qui fusionnent près de lui différentes . Pour cette raison, il est difficile pour les gens de l'auto- diagnostiquer leurs problèmes de genou . Plusieurs fois, il est préférable de demander un kinésithérapeute ou un médecin avant d'essayer de traiter les blessures ou des douleurs sur votre propre . Si vous connaissez déjà le problème , alors vous pouvez essayer cette méthode coller . Instructions
Le 1

Pliez votre genou entre 5 et 15 degrés . Vous aurez envie de laisser pliée de cette façon pour le processus d'enrubannage ensemble pour s'assurer que vous aurez toujours la mobilité lorsque vous avez terminé .
2

Couvrez votre région du genou de mi-cuisse à mi-mollet avec l'enveloppe pré- coller , ou raser l'ensemble de cette région .
3

Enroulez deux bandes de pellicule élastique de sport autour de votre mi-cuisse et mi-mollet . Ces deux pièces seront agir comme points d'ancrage pour coller plus tard .
4

bande une couche de ruban autour du fond de l'enveloppe élastique vous mettez autour de votre cuisse et aussi dans le top des sports les envelopper vous mettez autour votre mollet .
5

Appliquez un morceau de ruban athlétique de l'arrière /à l'intérieur de la cuisse ( sur le morceau de ruban vous appliqué à l'étape 4 ) en diagonale sur le côté de l'intérieur du genou à l'avant de votre mollet (encore une fois , sur le ruban que vous avez appliqué à l'étape 4 ) .
6

Tirez un autre morceau de ruban adhésif sur le dessus de la pièce appliquée à l'étape 5 .
7

Appliquez un morceau de ruban adhésif pour traverser la pièce vous avez jeté à l'étape 5 . Commencez à l'avant de la cuisse , en traversant l'intérieur du genou à l'arrière du mollet. Veiller à deux extrémités sont sur ​​le morceau de ruban adhésif appliqué à l'étape 4 .
8

Tirez un autre morceau de ruban adhésif sur le dessus de la pièce appliquée à l'étape 7 .
9

Appliquer deux morceau de ruban adhésif sur le dessus de l'autre au milieu de la «X» que vous venez de faire. Cette pièce , comme avec les autres, devrait toucher les deux morceaux de ruban adhésif appliqué à l'étape 4 .
10

Tirez un autre morceau de ruban adhésif sur le dessus des morceaux que vous avez appliqué à l'étape 4 . Cela assurera les bandes vous avez appliqué dans les étapes 5 à 9.
11

Utilisez élastique enveloppe de sport pour couvrir toute la zone . La meilleure façon de le faire est de suivre toutes les étapes 4 à 10 en utilisant un morceau continu de l'élastique enveloppe de sport .
12

Utilisez un autre morceau de bandage élastique pour envelopper toute la zone mi-cuisse à mi-mollet . Utiliser une action en spirale , en passant autour de la cuisse , puis vers le bas autour du mollet et de continuer vers le genou jusqu'à ce que toute la surface est recouverte enregistrée . Ne pas couvrir le genou .