Comment prendre soin d'une entorse au genou

Lorsque les articulations comme les coudes, les épaules, les hanches et les genoux sont endommagés , ce n'est pas seulement douloureux et difficile de se déplacer , mais la probabilité de la poursuite du dommage ou de se retrouver avec une condition permanente ou débilitante augmente . Voici comment prendre soin d'une entorse au genou . Choses que vous devez
Banquise
soulagement de la douleur ( over-the -counter ou autre si prescrit par votre médecin ) Photos Béquilles
Afficher Instructions
1

Appliquer un sac de glace sur le genou pour faire face à tout gonflement qui peut avoir eu lieu . Assurez-vous que vous mettez une serviette ou un tissu épais sur le genou avant d'appliquer la banquise car le froid pourrait brûler la peau .
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Asseyez-vous dans un fauteuil ou un canapé qui rendra possible pour vous pour maintenir le bas de jambe et le genou élevée autant que possible. Essayez de garder la jambe aussi droite que possible , que de garder votre genou plié pourrait l'amener à devenir rigide et plus d' obstacle à tout mouvement .
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Il est important de faire ce que peu de marche ou debout que possible pendant plusieurs jours afin de permettre le tissu , le muscle, les tendons de l'articulation et à guérir . Si vous vivez seul , vous pourriez envisager d'avoir un ami, un voisin ou un membre de la famille de mettre une offre de magazines , un livre , des collations saines et des bouteilles d'eau ou autre fluide sur une table à côté de l'endroit où vous serez couchée ou couchée .

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obtenir une paire de béquilles pour les moments que vous avez à déplacer , comme aller aux toilettes ou avoir quelque chose à manger ou à boire .
5

Gardez un analgésique ou un analgésique sur ordonnance si votre médecin prescrit un , sur la table à proximité. Si vous prenez d'autres médicaments pour d'autres maladies ou conditions médicales , ont-ils mis à portée de main ainsi .
6

Toute meurtrissure commencer à se dissiper après quelques jours , passant de noir et bleu , au violet , au vert , puis fondu complètement.
7

Suivez toutes les instructions données par le médecin qui a diagnostiqué votre blessure . Contactez-le immédiatement si vos orteils , des jambes ou des pieds commencent à picoter , engourdie , ou de la houle . Si cela se produit , il pourrait y avoir des problèmes avec votre circulation sanguine avec l'entorse , surtout avec un gonflement du genou blessé .