Comment traiter une blessure au mollet

Une blessure au mollet peut provenir d'une fatigue musculaire . Le muscle du mollet contient de deux muscles différents . Un appelé jumeaux , et l'autre étant le muscle soléaire . Le muscle soléaire est situé au-dessous du muscle gastrocnémien , et est plus petit. Le gastrocnémien apparaît au-dessus du genou et s'étend au-dessous de l'articulation du genou . Sévère douleur des muscles du mollet peut faire de la marche et le sommeil difficile . Symptômes de contrainte de veau sont décomposés en trois types de qualité différents . Grade 1 souche de veau est le moins sévère. Tend seulement la douleur, mais capable de gérer et de faire face à la douleur . Signification Étanchéité juste dans le mollet qui peut seulement durer quelques jours . Habituellement juste repos est nécessaire et vous êtes bien. Grade 2 veau blessure de tache est le type le plus commun . Vous verrez peut-être un gonflement sur ​​le mollet , et l'inflammation est plus intense . Vous vous sentirez étanchéité supplémentaire lors de la marche , qui pourraient fournir une boiterie . Grade 3 est un peu plus grave , où vous ne serez pas capable de marcher . Vous aurez besoin de béquilles . Vous remarquerez des ecchymoses sur le mollet , et vous aurez très certainement besoin d'obtenir un traitement médical . Physiothérapie est généralement utilisé pour les élèves de 3 blessures du mollet. Blessures de veau sont typiques dans les sports . Ceux qui courent , pourrait être facilement capable d'obtenir une blessure au mollet . Pour prévenir les blessures du mollet , toujours s'étirer avant toute activité . Cet article va aider à traiter une blessure au mollet , et réduire la douleur au mollet. Grade 1 et 2 souches de veau peuvent généralement être traitées avec des remèdes maison . Instructions
Le 1

Application de groupes de chaleur et des packs de glace . La chaleur ne sera pas traiter une élongation au mollet , mais il va se relâcher les muscles en place . Appliquez des compresses de chaleur à votre muscle du mollet blessé , avant de s'étendre . Après l'étirement , ou d'une activité intense , appliquer des compresses froides pour réduire l'inflammation . Vous tremper dans un bain de glace aidera à réduire la douleur ainsi .
2

exercer le muscle du mollet . Si vous avez une blessure au mollet , vous devez appliquer des exercices d'étirement . Ne pas le faire , et si vous êtes une douleur intense vous devriez vous reposer le mollet premier . Simple étirement peut aider à desserrer le muscle . Je vais énumérer quelques exercices d'étirement utiles et non nuisibles

Premier exercice : . Assis sur le sol , étaler vos jambes . Utilisation de la jambe avec le veau blessé , essayez de toucher vos orteils

Deuxième exercice : . Debout, écartez les jambes . Alors conduire vers le bas et toucher le sol avec vos doigts

Troisième exercice : . . Debout, saisissez votre cheville et plier le genou , et lever le pied vers vos fesses
3

Manger un bon repas de la nutrition . Manger des aliments qui sont riches en calcium peuvent aider à produire des os plus forts . Bien manger ne suffit pas à traiter la douleur mollet , mais il vous aidera dans le traitement d'une blessure au mollet . Le calcium est nécessaire pour le muscle et la densité osseuse . Mangez suffisamment laitiers , des glucides , des viandes , des minéraux , des vitamines et dans votre alimentation .
4

utilisant des remèdes à base de plantes pour traiter une blessure au mollet . Certains remèdes à base de plantes peuvent aider à réduire l'inflammation . Vous pouvez appliquer de l'huile de clou de girofle sur le mollet blessé . Diluer l'huile avec de l'huile d'olive, puis le frotter sur le mollet blessé . L'essence de girofle est une huile essentielle qui a des propriétés anti - inflammatoires . Il pénètre dans les tissus de la peau , et aider à soulager la douleur .

Vous pouvez également prendre des capsules de curcuma , ou capsules d'ail comme un médicament naturel de la douleur à base de plantes . La fois de réduire l'inflammation et aider à guérir le muscle . Demandez à votre médecin avant de prendre , si vous prenez des médicaments prescrits .
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Discutez avec le médecin si les symptômes se sentent grave . Si vous avez du mal à marcher , puis consulter un médecin . Physiothérapie et un examen par le médecin seront nécessaires si grave . Souche de veau de première qualité sera au jour le jour . Deuxième année peut durer jusqu'à une semaine . Troisième année va durer jusqu'à mois , et exiger de réadaptation physique.