Et si vous avez vos règles mais qu'elles coulent sur la serviette ?

1. Restez calme

Il est important de ne pas paniquer, car cela pourrait aggraver la situation. Respirez profondément et évaluez la situation.

2. Retirez le tampon

Retirez le tampon et vérifiez la quantité de fuite. Si la fuite est petite, vous pourrez peut-être vous en sortir en changeant simplement votre serviette.

3. Changez vos sous-vêtements

Si la fuite est plus importante, vous devrez également changer de sous-vêtements. Faites attention à ne pas mettre de sang sur vos vêtements ou autres effets personnels.

4. Nettoyer la zone

Utilisez une serviette ou une lingette humide pour nettoyer la zone autour de votre vagin et de vos fesses. Assurez-vous de nettoyer autant de sang que possible et jetez les lingettes ou les serviettes dans une poubelle.

5. Mettez un nouveau tampon

Assurez-vous de mettre une nouvelle serviette suffisamment grande pour absorber tout votre flux sanguin.

6. Surveillez votre flux

Si vous ressentez un flux abondant ou si la fuite persiste, vous devriez consulter un médecin pour écarter toute condition médicale sous-jacente.

7. Prenez soin de vous

Buvez beaucoup de liquides et reposez-vous autant que possible. Vous voudrez peut-être également prendre un analgésique en vente libre pour soulager les crampes.

Conseils pour éviter les fuites :

- Portez des serviettes ou des tampons de taille adaptée à votre flux.

- Changez régulièrement de serviette ou de tampon, surtout si votre flux est abondant.

- Évitez de porter des vêtements serrés qui pourraient exercer une pression sur votre vagin et provoquer des fuites.

- Pratiquez les exercices de Kegel pour renforcer les muscles de votre plancher pelvien, ce qui peut aider à réduire les fuites.

- Restez hydraté, car boire suffisamment d'eau peut contribuer à réduire le risque de fuite.