Quand sait-on quand arrivent nos règles ?

Plusieurs signes et symptômes peuvent indiquer que vos règles arrivent. Ceux-ci peuvent inclure :

1. Syndrome prémenstruel (SPM) :Il s'agit d'une gamme de symptômes physiques, émotionnels et psychologiques qui surviennent dans les jours ou les semaines précédant vos règles. Certains symptômes courants du syndrome prémenstruel comprennent :

* Sautes d'humeur, irritabilité ou anxiété

* Fatigue ou manque d'énergie

* Acné ou autres changements cutanés

* Sensibilité ou gonflement des seins

* Ballonnements ou douleurs abdominales

* Maux de tête ou migraines

* Fringales ou changements d'appétit

* Difficulté à dormir ou insomnie

2. Modifications de la glaire cervicale :La consistance et la quantité de glaire cervicale produite par le col peuvent changer tout au long de votre cycle menstruel. Dans les jours précédant l’ovulation (lorsqu’un ovule est libéré de l’ovaire), la glaire cervicale peut devenir claire, extensible et glissante, semblable au blanc d’œuf cru. Ce type de mucus est connu sous le nom de « glaire cervicale fertile » et peut aider les spermatozoïdes à voyager jusqu'à l'ovule pour la fécondation. À mesure que l’ovulation approche, la quantité de glaire cervicale peut augmenter et diminuer. Après l’ovulation, la glaire cervicale peut devenir plus épaisse, plus trouble et moins extensible.

3. Modifications de la température basale du corps :Votre température basale du corps (BBT) est la température corporelle la plus basse atteinte pendant le sommeil. Cela peut varier légèrement tout au long de votre cycle menstruel, et une augmentation du BBT peut indiquer que l'ovulation a eu lieu. En règle générale, votre BBT sera plus faible pendant la phase folliculaire (avant l'ovulation) et augmentera légèrement (d'environ 0,2 à 0,5 degrés Fahrenheit) pendant la phase lutéale (après l'ovulation).

4. Spotting ou léger saignement :Certaines femmes présentent de légers saignements ou taches (appelés « saignements d'implantation ») au moment de l'implantation, qui se produisent lorsqu'un ovule fécondé se fixe à la paroi de l'utérus. Cela peut se produire environ 6 à 12 jours après l’ovulation et est généralement plus léger et plus court qu’une période normale.

5. Crampes abdominales basses :Certaines femmes ressentent des crampes ou des douleurs abdominales basses légères à modérées (dysménorrhée) dans les jours précédant et pendant leurs règles. Ces crampes sont causées par des contractions de l'utérus lorsqu'il se débarrasse de sa muqueuse.

Si vous présentez l’un de ces signes ou symptômes, il est possible que vos règles arrivent. Cependant, il est important de noter que ces symptômes peuvent varier d’une femme à l’autre et peuvent également être associés à d’autres pathologies ou problèmes de santé. Si vous avez des inquiétudes concernant votre cycle menstruel ou des symptômes inhabituels, c'est toujours une bonne idée de parler à un professionnel de la santé pour obtenir des conseils et une évaluation personnalisés.