Pouvez-vous aller au sauna même si vous avez vos règles ?

Bien que certaines puissent trouver un soulagement aux crampes menstruelles dans la chaleur d'un sauna, il n'est généralement pas recommandé d'utiliser un sauna pendant la menstruation. Voici quelques raisons pour lesquelles :

Augmentation du flux sanguin :Les saunas provoquent une augmentation de la température corporelle, ce qui entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins et une augmentation du flux sanguin. Cela peut exacerber les saignements menstruels et l’inconfort.

Déshydratation :les saunas peuvent provoquer une déshydratation, ce qui peut aggraver les symptômes menstruels et entraîner des maux de tête, de la fatigue et de l'inconfort.

Détente :Bien que beaucoup recherchent les bienfaits de la relaxation en allant au sauna, les changements hormonaux ressentis pendant la menstruation peuvent entraver une relaxation profonde dans un sauna.

Hygiène :L’humidité élevée et la chaleur d’un sauna créent un environnement favorable à la croissance bactérienne. Cela pourrait poser des risques supplémentaires en matière d’hygiène lorsqu’il s’agit du flux menstruel.

Il est essentiel de donner la priorité à votre confort et à votre sécurité pendant les règles. Consulter un professionnel de la santé peut vous apporter des conseils personnalisés si vous avez des inquiétudes particulières. Des méthodes alternatives telles que des bains chauds et apaisants, des exercices doux ou l'utilisation d'un coussin chauffant sur le bas de l'abdomen pourraient être de meilleures options pour faire face aux crampes menstruelles tout en favorisant la relaxation pendant vos règles.