Comment rendre vos dents plus fortes et Santé

Les humains développent deux séries de dents au cours de leur vie . Le premier groupe de dents sont appelés les feuillus , ou les dents de bébé . Ils sont généralement petites, blanches et la bouche immature n'aura 20 . Comme la mâchoire arrive à maturité, ces petites dents «bébé» sont remplacés par de plus grandes dents permanentes qui sont au nombre de 32 . Pendant toutes les phases de la vie de la dent , dent prévention de la carie est recommandé de préserver leur force et leur santé. Instructions
brossage
1

Mouillez votre brosse à dents avec de l'eau fraîche et s'appliquent dentifrice qui contient du fluor sur les poils . Le fluor renforce les dents , ce qui les rend plus durables .
2

Brossez vos dents pour une à deux minutes par jour . Déplacez la brosse à dents d'avant en arrière à travers les sommets de dents, puis badigeonner le dessus et le côté . Recracher le dentifrice et la salive .
3

Rincez-vous la bouche avec un rince-bouche contenant du fluorure . Brossez-vous les dents deux fois par jour après les repas .

Aliments riches en calcium
4

Mangez des aliments riches en calcium , comme le lait , le fromage et le yaourt par jour . Le calcium renforce les dents .
5

Ajouter les fruits et légumes frais à votre menu quotidien pour une meilleure santé des gencives. Ces aliments contiennent des vitamines A et C , des ingrédients importants pour la bonne santé des gencives .
6

boire une tasse ou un verre de thé par jour . Le thé est une bonne source de fluorure naturel . Éviter de charger votre thé avec du sucre , ce qui peut endommager les dents .
7

Mangez une portion de blé entier au moins une fois par jour . Blé entier contient de la vitamine B et du fer , des vitamines importantes pour une bonne santé dentaire .