Instructions pour brosser les dents

Nettoyage dents est important pour une bonne hygiène bucco-dentaire . Prendre soin de vos dents , en commençant comme un enfant , devrait faire partie de votre routine quotidienne . Avoir des dents et des gencives saines augmente les chances de conserver vos propres dents tout au long de votre vie . En prenant quelques minutes chaque jour pour nettoyer les dents , les enfants et les adultes réduisent les chances de cavités , les maladies des gencives , mauvaise haleine et d'autres problèmes dentaires . Choses que vous devez Photos Brosse à dents Dentifrice Photos Photos Fil dentaire
système d'irrigation de l'eau
Voir Instructions
Le 1

brosser les dents deux fois par jour . Placez la pâte dentifrice avec fluorure sur la brosse à dents . Badigeonner tous les domaines et tous les côtés des dents . L'Université du Maryland Medical Center recommande de se brosser les dents pendant trois à cinq minutes à chaque fois . Si vos dents sont décolorées , essayez dentifrice blanchissant . Si vous fumez , essayez d'utiliser le contrôle de tartre dentifrice .
2

Brossez vos dents sans dentifrice . Juste obtenir la brosse à dents humide et brossez les dents comme d'habitude . Une étude publiée dans le New York Daily Nouvelles a révélé que pas d'utiliser un dentifrice élimine plus de plaque sur les dents , car les poils sont en contact direct avec les dents . Brosser également la langue pour éliminer les germes et les bactéries .
3

Floss les dents tous les jours . Déchirez une longue chaîne de soie pour nettoyer entre les dents et autour des gencives où la nourriture et les germes peuvent se cacher .
4

Utilisez un système d'irrigation de l'eau . Ces outils , aussi connu sous le nom de marque Waterpik , nettoyer les dents dans les zones que la brosse à dents ne peut pas atteindre . Le système d'irrigation de l'eau utilise des pièces jointes qui dirigent un flux d'eau chaude autour de chaque dent pour un nettoyage plus approfondi . Ces appareils fonctionnent d'une manière similaire à la soie dentaire .
5

rincer la bouche à quelques reprises après chaque repas . Prenez une grande gorgée d'eau tiède et agitez dans votre bouche, puis recracher . Cette action nettoie les dents en éliminant les particules alimentaires et les bactéries qui se développent dans la bouche .