Comment renforcer mes dents adultes

Les dents sont composées de l'émail , la dentine , cément et la pulpe . Ils vous aident à décomposer les aliments de sorte qu'il est plus facile à avaler et à digérer. Leur utilisation fréquente et l'exposition à la nourriture , la boisson , l'air et les bactéries provoque des dents , en particulier l'émail , à s'user . Usure des dents peuvent être sensibles , douloureux et sont plus sujettes aux maladies et la pourriture. Si vous prenez des mesures pour renforcer vos dents , ils vont rester en bonne santé et durent beaucoup plus longtemps . Ceci est particulièrement important pour les dents d'adulte , car ils sont la déformation permanente . Choses que vous devez Photos Brosse à dents
dentifrice au fluorure
gomme sans sucre
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Le 1

brosser les dents avec un dentifrice au fluor et une brosse à dents à poils souples , soit manuel soit électrique, deux fois par jour . Brossez dans un mouvement circulaire pendant au moins deux minutes , aller sur chaque dent . Brosser la langue et les joues à des bactéries de combat . Le fluorure dans le dentifrice renforce l'émail. Trop de fluor peut causer des taches sur les dents chez les enfants afin qu'ils ne doivent utiliser que des quantités taille d'un pois de dentifrice lors du brossage et éviter les bains de bouche contenant du fluorure .
2

Obtenez 1200 mg de calcium par jour. Le calcium renforce l' intérieur de la dent . Mangez des aliments riches en calcium , y compris les produits laitiers comme le fromage et le lait , les fruits et . Des légumes comme le chou frisé et les figues et les noix comme les amandes et les graines de sésame . Prendre des suppléments nutritionnels , tels que le carbonate de calcium ou le citrate de calcium , si vous ne pouvez pas obtenir suffisamment de calcium provenant des aliments . Le carbonate de calcium a le double du pourcentage de calcium élémentaire , le genre de calcium, votre corps utilise , le citrate de calcium a , mais le citrate de calcium est plus facilement absorbée et provoque moins d'effets secondaires .
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Chew sans sucre gomme après les repas . Chewing-gum augmente la production de salive . La salive neutralise supplémentaire des niveaux élevés d'acidité dans la bouche , la prévention des caries . La salive permet également plus de minéraux , comme le calcium , le phosphate et le fluorure , pour atteindre vos dents . Ces minéraux renforcer l'émail .
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Consultez votre dentiste régulièrement . Il peut prendre des radiographies et d'identifier les points faibles de vos dents . Il peut alors appliquer un scellant pour aider à renforcer les faibles dentiste teeth.The applique un mastic liquide plastique pour les dents et utilise la lumière pour le durcir. Le scellant agit comme une barrière pour protéger les dents contre les bactéries , réduisant le risque de développer la carie dentaire et les caries . Certains matériaux libération de fluor .