Comment faire votre propre ronflement Mouthguard

protège-dents offrent une protection facile contre le ronflement , car ils niveau de la mâchoire et d'aligner la bouche , permettant à l'air de circuler plus librement . Ils sont souvent plus efficaces que la respiration bandes . Les dentistes peuvent prescrire des protège-dents spéciales , mais vous pouvez aussi facilement faire votre propre en utilisant la " morsure et faire bouillir " protecteurs buccaux disponible dans n'importe quel magasin d'articles de sport . Ce sont des gardes de bouche à base de matière thermoplastique qui va adoucir l'ébullition puis adhérer à votre forme particulière de la bouche . Ils sont peu coûteux et incroyablement facile à utiliser . Choses que vous devez Photos de taille moyenne sauce pan
Bowl Photos de l'eau " bouillir et mordre " la bouche garde
Voir Instructions
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remplir une sauce casserole de taille moyenne avec de l'eau et porter à ébullition . Pendant que vous attendez pour faire bouillir l'eau , ouvrir le protège-dents et lire attentivement les instructions fournies . Remplissez un bol avec de l'eau froide et réserver .
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Tenez le protège-dents de la rallonge et tremper la partie qui va dans votre bouche dans l'eau bouillante . Tenez le protège-dents dans l'eau bouillante pendant une minute .
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Retirez le protège-dents de l'eau bouillante et placer rapidement dans le bol d'eau froide pendant cinq secondes . Placez le protecteur buccal dans votre bouche et mordre . Le plastique chaud va adhérer à la forme de votre bouche , de l'alignement des dents à la mise en place de la langue . Laissez le protecteur buccal dans votre bouche serrée pendant une minute .
4

Prendre la garde de la bouche de votre bouche et le mettre de côté , laisser durcir complètement. Une fois qu'il est complètement durci , vous pouvez utiliser la nuit pour aligner correctement votre bouche et diminuer la quantité de ronflement .