Que recommandent les dentistes pour les soins dentaires ?

1. Brossez-vous les dents deux fois par jour, pendant au moins 2 minutes à chaque fois.

- Utilisez une brosse à dents à poils souples et un dentifrice fluoré.

- Brossez en petits cercles, couvrant toutes les surfaces de vos dents.

- Assurez-vous également de vous brosser la langue.

2. Passez la soie dentaire une fois par jour.

- La soie dentaire aide à éliminer la plaque dentaire et les particules alimentaires entre vos dents, là où votre brosse à dents ne peut pas atteindre.

3. Adoptez une alimentation saine.

- Évitez les aliments et les boissons sucrés, qui peuvent endommager vos dents.

- Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes, qui sont tous bons pour vos dents.

4. Buvez beaucoup d'eau.

- L'eau aide à éliminer les particules alimentaires et la plaque dentaire de vos dents.

- Cela aide également à garder ta bouche humide, ce qui peut aider à prévenir les caries.

5. Évitez de fumer.

- Fumer peut endommager tes dents et tes gencives et augmenter ton risque de maladie des gencives et de cancer de la bouche.

6. Consultez votre dentiste régulièrement.

- Des examens dentaires et des nettoyages réguliers sont essentiels au maintien d'une bonne santé bucco-dentaire.

- Votre dentiste peut également identifier et traiter tout problème dès le début, avant qu'il ne s'aggrave.

Voici quelques conseils supplémentaires pour les soins dentaires :

- Évitez d'utiliser les dents comme outils.

- Ne mordez pas les objets durs, comme les glaçons ou les bonbons durs.

- Utilisez un protège-nuit si vous grincez des dents.

- Remplacez votre brosse à dents tous les 3 à 4 mois, ou plus tôt si les poils sont usés.

- Si vous avez des questions sur votre santé bucco-dentaire, assurez-vous d'en parler à votre dentiste.