Quelles sont les vitamines sont bonnes pour les gencives

? Si vous voulez bien prendre soin de vos gencives , il ya certaines vitamines que vous devez prendre . Certaines des vitamines permettra d'éviter certaines conditions et d'autres vitamines peuvent aider à guérir certaines conditions . La vitamine C

La vitamine C aide à garder vos gencives en bonne santé . Une carence en vitamine C peut conduire à la maladie des gencives , car cette vitamine contribue à la production de collagène dans la peau , et les gencives sont considérés comme des tissus de la peau . Quand il n'y a pas assez de vitamine C dans votre système de votre corps a du mal à essayer de reconstituer les tissus des gencives . Si vos gencives ont commencé à reculer , alors vous devez commencer à prendre de la vitamine C , car elle vous aider à traiter le problème .
Vitamine D

Si vous avez une inflammation de la gencives , la vitamine D peuvent aider à arrêter cette condition . L'inflammation contribue à des saignements des gencives et peut causer beaucoup de gens à développer une maladie parodontale , qui peut causer vos dents pour desserrer et commencent à tomber. La maladie parodontale attaque le tissu qui fournit une base pour les dents . Obtenir une quantité suffisante de vitamine D peut aider à se débarrasser des saignements des gencives . La peau va produire de la vitamine D lorsqu'elle est exposée aux rayons du soleil . Vous pouvez obtenir d'autres sources de vitamine D à partir de saumon, les sardines et le lait enrichi . La vitamine D se trouve aussi dans les œufs et l'huile de foie de morue .
Vitamine A

Si vous n'obtenez pas suffisamment de vitamine A, vous pourriez développer de mauvaises dents et gencives . La vitamine A est également connu comme le bêta-carotène , et il peut être trouvé dans les œufs, les fruits et les légumes, le lait , les carottes , les tomates et l'huile de foie de poisson .
Acide folique

Une autre vitamine utilisé pour la santé à garder les gencives en bonne santé est l'acide folique . C'est une vitamine B qui aide à réduire la gingivite . Il peut également éliminer les toxines qui conduisent à la plaque . Si vous voulez vous assurer que vous avez trouvé assez d' acide folique , de consommer beaucoup de fruits et de légumes à feuilles vertes . Les céréales sont également une bonne source d'acide folique .
Zinc

Le zinc est un minéral qui aide à promouvoir la guérison . Lorsque les tissus qui contribue à soutenir les dents est attaqué et affaibli par la maladie parodontale , le zinc peut ramener à un niveau de santé . Le zinc peut également prévenir les infections dues à la maladie des gencives . Il ya un certain nombre d'aliments qui contiennent du zinc , dont le homard , palourdes , saumon , porc, boeuf , dinde et le poulet . Si vous ne mangez pas une quantité importante de viande , alors les chances sont que vous obtenez moins de zinc . D'autres sources de zinc sont les arachides , les haricots, le riz brun et le pain de blé entier .