Comment prendre soin de vos gencives

recherche médicale récente a montré que prendre soin de vos dents et gencives est essentiel à une bonne santé globale , y compris les soins cardiaques . Il ne nécessite pas beaucoup de temps et d'effort . Si vous faites partie de votre routine quotidienne , vous vous apercevrez que vous avez un sourire lumineux et des gencives saines en aucun time.Things Vous aurez besoin
Floss
Dentifrice Brosse à dents w /fluorure
eau Pik
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Le 1

Acheter une bonne brosse à dents. Brosses à dents électriques font le meilleur travail d'enlever la plaque qui est sûr de promouvoir les bonnes gommes . Ils peuvent sembler cher, mais si vous pouvez éviter les problèmes de soins dentaires en les utilisant ils vont payer pour eux-mêmes. Pour les brosses manuelles , assurez-vous d'en acheter un qui s'adapte confortablement dans votre bouche et est assez doux pour vos gencives.
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Choisissez un dentifrice qui favorise une bonne santé bucco-dentaire . Assurez-vous qu'il contient du fluorure pour prévenir la carie qui peuvent endommager gravement les gencives.
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Savoir comment se brosser les dents correctement. Placez la brosse à un angle vers la gencive et brosser doucement en effectuant des mouvements circulaires .
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Apprenez à passer la soie dentaire correctement. Glissez la soie entre les dents et frotter doucement le long de la côté de chaque dent . Au sommet de la dent glisser le fil sous la gencive pour éliminer la plaque qui peut être sous la gencive. Essayez d'utiliser une nouvelle section de fil pour chaque dent .
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Brosse et la soie dentaire au moins deux fois par jour . Si le temps le permet , brosse et la soie dentaire après le petit déjeuner , le déjeuner et le dîner .
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Stockez votre brosse à dents et accessoires dans un récipient propre . Cela permettra d'éviter la poussière et les bactéries de s'accumuler sur elle .
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Changez votre brosse à dents tous les 3 à 4 mois . Ceci est très important car l'utilisation d' une vieille brosse n'est pas aussi efficace qu'un nouveau pour le nettoyage des dents et de la gomme région.
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Manger des aliments sains . Les aliments riches en sucre ne sont pas seulement mauvais pour votre tour de taille . Ils contribuent à la formation de la plaque dentaire et les caries. Des aliments sains et de prendre des suppléments de santé comme la vitamine C peut aider à améliorer vos gencives .
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Consultez votre dentiste deux fois par an .