Quelle région du tube digestif contient des fibres ?

Les fibres sont un type de glucides qui ne peuvent pas être digérés par le corps humain. On le trouve dans les aliments d’origine végétale comme les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses. Les fibres aident à maintenir le système digestif en bonne santé en ajoutant du volume aux selles, ce qui aide à prévenir la constipation. Il aide également à réguler la glycémie et à abaisser le taux de cholestérol.

La région du tube digestif qui contient des fibres est le gros intestin. Le gros intestin est responsable de l’absorption de l’eau et des électrolytes contenus dans les aliments que nous consommons et de la formation des selles. Les fibres aident à garder les selles molles et volumineuses, ce qui facilite leur évacuation.

Voici quelques exemples d’aliments riches en fibres :

* Fruits :pommes, poires, oranges, bananes, baies, etc.

* Légumes :brocoli, chou-fleur, carottes, céleri, épinards, etc.

*Céréales complètes :riz brun, pain de blé entier, avoine, quinoa, etc.

* Légumineuses :haricots, lentilles, pois, etc.

Il est important d’avoir une alimentation riche en fibres afin de maintenir un système digestif sain. L'apport quotidien recommandé en fibres est de 25 grammes pour les femmes et de 38 grammes pour les hommes.