Comment se débarrasser de la plaque sans aller chez le dentiste

La plaque est constituée de germes qui collent aux dents . Si ils ne sont pas supprimés quotidien , ils peuvent se multiplier rapidement et conduire à la gingivite et d'autres maladies bucco-dentaires , selon le site Web de l'American Dental Association . La carie dentaire causée par la plaque affecte plus de 90 pour cent des adultes aux États-Unis . Le maintien d'une routine régulière de soins de santé bucco-dentaire par le brossage, soie dentaire et un régime alimentaire équilibré , cependant, peut aider à prévenir la plaque , la carie dentaire , les caries et les maladies des gencives et contribuer à la bonne santé globale sans voir un dentiste . Choses que vous devez
Fil dentaire Photos de dentifrice brosse à dents à poils souples avec Plaque - divulguant les comprimés de fluorure
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Le 1

Floss entre les dents tous les jours . Coupez un morceau de fil dentaire de 18 pouces , et l'enrouler autour des doigts d'index sur chacun de vos mains , laissant sur ​​une section de 1 pouce de fil entre votre index . Faciliter doucement une petite section de fil entre deux dents et faciliter la soie de haut et vers le bas pour éliminer les particules alimentaires entre les dents . Utilisez une nouvelle section de fil pour chaque paire de dents .
2

Brossez-vous les dents et la langue tous les jours avec une brosse à dents et du dentifrice à poils doux qui contient du fluor . L'utilisation de petits mouvements circulaires et de courts mouvements de va-et -vient , brosse pendant au moins deux minutes, deux fois par jour . Badigeonner les côtés de vos dents ainsi que leur surface de mastication et votre langue .
3

mâcher un comprimé de plaque - divulgation . Laissez mélanger avec la salive dans la bouche et bruire autour de 30 secondes avant de la recracher . Régions Dyed la tablette laisse sur les dents sont les points chauds pour se concentrer sur quand vous vous brossez et la soie dentaire .
4

Maintenir un régime alimentaire sain . Ayez une alimentation équilibrée , et de limiter le nombre de collations entre les repas que vous consommez . Si vous avez besoin d'une collation, manger des aliments nutritifs tels que le yogourt nature , du fromage , des fruits et des légumes crus . Certains légumes , comme le céleri , aident à éliminer les aliments sur les dents , ce qui aide à prévenir la plaque .