Comment éviter la visite chez le dentiste ?

1. Brossez-vous régulièrement les dents et utilisez la soie dentaire. C’est de loin la mesure la plus importante que vous puissiez prendre pour éviter les caries, qui sont des caries dentaires. Brossez pendant au moins deux minutes, deux fois par jour. La soie dentaire aide à éliminer la plaque dentaire et les particules alimentaires entre vos dents, là où votre brosse à dents ne peut pas atteindre.

2. Adoptez une alimentation saine. Une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers aide à garder vos dents et vos gencives en bonne santé. Les aliments et boissons sucrés peuvent nourrir les bactéries présentes dans la bouche, entraînant ainsi l’apparition de caries. Les aliments riches en calcium sont importants pour conserver des dents solides.

3. Évitez de fumer et de consommer du tabac. Fumer endommage vos gencives et vous rend plus susceptible de développer une maladie des gencives. La consommation de tabac augmente également votre risque de cancer de la bouche.

4. Utilisez un bain de bouche. Le bain de bouche peut aider à tuer les bactéries et à rafraîchir votre haleine. Recherchez un bain de bouche contenant du fluor, qui aide à renforcer les dents et à prévenir les caries.

5. Évitez les boissons sucrées. Le sucre est un aliment pour les bactéries buccales, qui produisent de l'acide qui peut endommager les dents. Les boissons gazeuses, les boissons énergisantes et les boissons pour sportifs sont toutes riches en sucre. Lorsque vous buvez ces boissons, essayez ensuite de vous rincer la bouche avec de l’eau pour aider à éliminer le sucre.

6. Consultez votre dentiste régulièrement. Consulter votre dentiste pour des examens et des nettoyages est important pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Votre dentiste peut identifier et traiter tout problème dès le début, avant qu’il ne s’aggrave.