Que dois- Mère manger pour donner naissance à un enfant intelligent

Grossesse régimes riches en acide folique , acides gras oméga- 3 les acides gras , et la choline sont importants pour le développement du cerveau du fœtus en bonne santé pour un bébé intelligent . Nutriments comme ceux-ci peuvent aussi aider à prévenir le spina bifida et les anomalies du tube neural , selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC ) . Nutriments pour le cerveau de bébé

Selon le CDC , les femmes enceintes devraient prendre de l'acide folique chaque jour. L'acide folique contribue au développement du cerveau et peut aider à prévenir cerveau liées à des anomalies congénitales . En outre , Womenshealth.gov rapporte que les acides gras oméga-3 consommés par les femmes enceintes peuvent aider dans le développement du cerveau des bébés . Selon Grossesse Aujourd'hui , une femme enceinte doit également être sûr d'inclure choline dans son régime alimentaire pour le développement du cerveau du fœtus .

Aliments pour les éléments nutritifs
Le

Selon le CDC , l'acide folique ( acide folique présent dans les aliments ) se trouve dans le quartier verdoyant , les légumes vert foncé , les agrumes et les haricots . Pour oméga- 3 les acides gras , les femmes enceintes devraient manger une variété de fruits de mer , en évitant les poissons riches en mercure , par Womenshealth.gov . Grossesse Aujourd'hui signale que la choline peut être trouvé dans les œufs , la viande , le soja et le germe de blé .

Autres considérations

Quelle mère ne mange pas, c'est juste aussi important que ce qu'elle mange . Selon Womenshealth.gov , une femme enceinte doit éviter l'alcool, les médicaments et les toxines pour aider son bébé soit intelligent .