Aliments sains pour One-Year- Olds

Par leur premier anniversaire, de nombreux enfants ont déjà commencé à manger des aliments solides . Par la suite , les matières jouent un rôle plus important dans leur alimentation . Un ans ont besoin d'aliments sains pour les aider à apprendre et à jouer . Importance

un ans les enfants sont à un âge où la majorité de leur alimentation provient des aliments solides , au lieu de la formule ou le lait maternel . En choisissant des aliments sains pour leur 1 ans , les parents aident la croissance et le développement de l'enfant en fournissant simplement son corps avec une énergie essentielle .

Types

un an -olds peuvent manger une grande variété d'aliments sains . Fruits et légumes acceptables pour 1 ans sont doux et faciles à mâcher . Quelques exemples incluent les bananes, les oranges , les abricots , les pêches pelées pelées , les poires pelées, compote de pommes , cantaloup, melon d'eau , melon miel et de fraises. Légumes pour 1 ans comprennent coins cuit - pommes de terre , pommes de terre en purée et des bâtonnets de carottes cuites . Depuis viandes sont difficiles à mâcher , 1 ans ne peuvent ont traité ou de la viande hachée . Les produits laitiers 1 ans peuvent manger inclure yaourts , desserts , du fromage cottage et même des cubes de fromage . Céréales , des bandes de pain et des biscuits sont de bonnes options de la catégorie pain .

Considérations

Gardez chaque enfant à l'esprit lorsqu'il s'agit de décider quels sont les aliments à essayer. Si l'enfant ne tolère pas les aliments plus tendres , attendre un peu pour passer à des aliments qui nécessitent une plus longue mastication . Quelque 1 ans n'ont pas de dents , si tous les aliments qui nécessitent des dents à mâcher sans provoquer un risque d'étouffement ne sont pas sûrs .

Idées fausses

allergies alimentaires ne présentent pas toujours des réactions comme graves . Chaque fois qu'un parent présente un nouvel aliment à un 1 ans , il est nécessaire de s'assurer d'une réaction ne se produit pas . Parfois , les signes sont très subtiles , comme une éruption cutanée ou des maux d'estomac . En outre, si les allergies alimentaires courent dans la famille , il est préférable de mettre hors introduction que la nourriture que bien après le premier anniversaire.

Avantages

Obtenir un 1 an âge de consommer une variété d'aliments elle se prépare à développer de meilleures habitudes alimentaires comme elle les âges . En élargissant le nombre d'aliments a 1 ans mange , elle est plus susceptible de manger une alimentation saine équilibrée
Avertissement

Ne laissez jamais un 1 . - ans l'enfant sans surveillance pendant qu'il mange . Étouffement est un risque majeur pour les enfants à cet âge , même dans le cas des aliments qu'ils ont mangé avant sans aucun problème . Certains aliments sont encore hors-limites pour 1 ans en raison de problèmes de santé . Ces aliments comprennent : fromages à pâte molle ou d'autres produits laitiers non pasteurisés ; fruits de mer, tels que les crevettes ; et des viandes crues ou insuffisamment cuites . D'autres aliments sont les principaux dangers d'étouffement , y compris les pop-corn , hot-dogs non coupés , noix , bonbons durs , des raisins entiers , des fruits ou des légumes durs ou épais propagation du beurre d'arachide .