Est-ce que ça fera mal à bébé pendant que tu cours ?

Il est généralement sans danger pour les femmes enceintes de pratiquer des exercices d'intensité modérée, y compris la course, à condition d'avoir l'autorisation de leur médecin et de prendre certaines précautions. Quelques conseils pour les femmes enceintes qui souhaitent courir :

- Commencez lentement et augmentez progressivement votre distance et votre intensité au fil du temps.

- Restez hydraté en buvant beaucoup d'eau avant, pendant et après votre course.

- Portez des chaussures et des vêtements confortables et offrant un bon maintien.

- Évitez de courir sur des surfaces inégales ou par temps chaud et humide.

- Écoutez votre corps et arrêtez-vous si vous ressentez une douleur ou un inconfort.

- Restez au frais en portant des vêtements amples et confortables et en buvant beaucoup de liquides.

- Évitez de courir par temps chaud ou humide.

- Si vous avez des inquiétudes, parlez-en à votre médecin avant de commencer un programme de course à pied.