Boosters immunité naturelle pour les enfants

enfants souffrent souvent d'une variété de maladies bactériennes et virales et partager leurs germes avec d'autres membres de la famille . Pour cette raison, les parents peuvent demander boosters du système immunitaire naturel pour garder leurs enfants en bonne santé . Heureusement , de nombreux aliments offrent boosters d'immunité naturelle . Avant de donner un enfant tout complément alimentaire , consultez d'abord un médecin . La vitamine C
La vitamine C , que ce soit dans des aliments ou des suppléments, aide le corps à produire plus de globules blancs , anticorps et d'interféron , qui sont des éléments d'un système immunitaire sain , selon le site Demandez au Dr Sears . De nombreux aliments dont jouissent les enfants sont riches en vitamine C , comme les fruits et les jus d'agrumes ainsi que des baies . En outre , les multivitamines alimentation supplémentaire en vitamine C des enfants La plupart des gens ont besoin d' environ 200 milligrammes de vitamine C par jour , explique le site , et les enfants qui mangent six portions de fruits et légumes par jour habituellement obtenir ce montant .
zinc

zinc est un minéral et oligo-éléments nécessaires qui aide le corps à produire plus de globules blancs pour combattre les infections virales et bactériennes . La plupart des enfants ont besoin de 15 à 25 milligrammes de zinc par jour , ce qui peut provenir de céréales enrichies ainsi que les viandes comme la dinde ou de bœuf , ainsi que les légumineuses pour les enfants qui sont végétariens , selon le site Dr Sears . Trop de zinc peut effectivement altérer le système immunitaire, de sorte suppléments ne sont généralement pas recommandés pour une utilisation chez les enfants , explique le site .

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus est une bactérie bénéfique qui vit naturellement dans les intestins de l'enfant et maintient les bactéries nocives dans le contrôle, explique le Dr Robert Forsythe de Riverside pédiatrie . Cependant, les enfants qui prennent des antibiotiques pour une autre maladie pourraient épuiser leur population naturelle de Lactobacillus acidophilus , conduisant à des problèmes gastro-intestinaux tels que la diarrhée . Donner un yogourt enfant vivants, des cultures actives est un moyen naturel pour contrer les effets de médicaments antibiotiques . Une autre option est de donner des comprimés à croquer pour enfants contenant acidophilus , tel que recommandé par un médecin .
Ail

ail a été utilisé depuis des milliers d'années comme un booster du système immunitaire , rapporte l'Université de site Maryland Medical Center . L'ail frais contient de l'allicine , une substance aux propriétés antibactériennes , antivirales et antifongiques . Prenant l'ail pourrait aider les enfants d'acquérir des maladies telles que le rhume et pourrait même prévenir certains types de cancer , explique le site . Parce que l'ail est une saveur forte , les parents pourraient envisager d'ajouter de petites quantités d' ail cuit les plats les enfants aiment , comme les spaghettis ou les plats sautés asiatiques. Cependant , trop d'ail peut causer aux enfants de développer des maux d'estomac , la mauvaise haleine ou l'odeur de corps .