Plans de perte de poids pour les enfants

plans de perte de poids pour les enfants devraient tourner autour d'une alimentation équilibrée et l'exercice quotidien . Parce que les enfants grandissent et se développent , la perte de poids ne devrait jamais inclure des restrictions alimentaires sévères . Les parents peuvent aider les enfants avec des problèmes de poids en étant un modèle de rôle positif envers la nourriture et de l'exercice . Est une perte de poids plan pour votre enfant ?

Parents surréagir souvent , un poids normal et sain pour leurs enfants comme une préoccupation à la popularité de l'enfant , l'apparence et les opportunités futures . Les parents qui souffrent de faible estime de soi de soi et des images négatives peuvent également refléter leurs attitudes négatives inutilement sur ​​leurs enfants .

Avant de décider de votre enfant a un problème de poids , considérer le type de corps de votre enfant et à construire et à prendre en considération que la puberté entraîne généralement une légère prise de poids chez les enfants . Vérifiez auprès de votre pédiatre pour voir si votre enfant a un poids normal pour son type de corps et de l'âge . Un examen physique complet par votre pédiatre confirmera tout problème de poids , et elle peut vous aider à créer un plan de perte de poids saine si nécessaire . Avec les conseils et l'orientation de votre pédiatre , vous pouvez commencer à mettre en œuvre un régime d'aliments et collations pour perdre du poids santé .
Création d'un plan de perte de poids saine

meilleur plan de perte de poids pour les enfants comprend des collations saines et un régime équilibré de fruits et légumes, pains de grains entiers et les céréales , le lait faible en gras et les produits laitiers et les viandes de protéines maigres frais , comme le boeuf maigre et le poulet , ainsi que d'autres protéines sources , comme les haricots et les noix. Les parents peuvent également remplacer toutes les boissons riches en sucre , comme les sodas et boissons pour sportifs , avec de l'eau , des jus de fruits purs et lait faible en gras . Collations de malbouffe , comme les chips, les biscuits et des bonbons , peuvent être remplacés par des collations saines , comme le yogourt faible en gras , le beurre d'arachide et le céleri, les bretzels et les noix .

Il est important que les parents soient un modèle de rôle positif pour leurs enfants concernant l'alimentation saine . Vous devez tenir compte du comportement que vous attendez de vos enfants . Si votre enfant a besoin de perdre du poids , vous ne pouvez pas les forcer à manger sain et vous , en tant que parent , continuer à manger haute teneur en calories malbouffe .

Plans de perte de poids pour les enfants devrait également inclure des activités quotidiennes et l'exercice . Les parents devraient limiter la quantité de temps que leur enfant regarde la télévision et joue à des jeux vidéo et de l'encourager à faire du vélo , patin, baignade et faire autre chose qui exige un mouvement . Les enfants peuvent aussi brûler des calories en aidant autour de la maison avec les tâches quotidiennes, telles que l'enlèvement des déchets , passer l'aspirateur et de ramasser leur chambre .