Comment impliquer les enfants dans l'activité physique et Jeux

Mise à vos enfants à être physiquement actifs peut être assez difficile parce que de nombreux enfants passent beaucoup de temps sédentaire devant de la console ordinateur , la télévision ou jeu vidéo . Les enfants qui ont des muscles exercent et des os forts et sont moins susceptibles de devenir obèses ou de développer l'hypertension artérielle et le diabète de type 2 . L'exercice ne doit pas signifier à travailler dans un gymnase . La forme physique chez les enfants peut être stimulée par une variété d'activités et de jeux. Instructions
Le 1

Choisissez des activités physiques adaptées à l'âge de votre enfant . Permettre aux enfants d'âge préscolaire à développer leurs compétences fondamentales en exécutant et coups de pied ou de lancer une balle . Jouer tag avec eux ou un jeu de suivre le leader . Amener les enfants d'âge scolaire qui participent à des jeux qu'ils aiment comme le baseball , le football ou le basket-ball . Laissez adolescents éprouvent la salle de gym , les sports scolaires et les activités parascolaires telles que la planche à roulettes .
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Encouragez votre enfant à participer à des jeux et des activités qu'ils aiment et qui sont bons. Selon le site Web de Santé Enfants , si un enfant est bien à une certaine activité, il sera plus intéressé et s'est engagé à participer .
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Calendrier des activités physiques quotidiennes et des jeux dans votre enfant régulièrement routine quotidienne à un âge précoce . Prenez l'habitude de sorte qu'elle est moins susceptible de sauter et qu'elle s'habitue à lui .
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Donnez le bon exemple pour votre enfant et de rester actif physiquement . Mettre en place un mode de vie sain . Évitez de devenir une patate de canapé parce que ce ne sera pas un bon exemple pour votre enfant .
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Limitez la quantité de fois que vous permettez à votre enfant de regarder la télévision . Obtenez votre enfant à regarder des programmes de jeux - long quand ils ne regardent la télévision afin qu'ils restent mentalement et physiquement stimulé .
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s'impliquer dans des activités et des jeux physiques de votre enfant . Amenez votre enfant au parc , faire des promenades avec votre enfant , et danser, chanter et jouer à des jeux avec votre enfant afin de le garder actif. Organiser des activités de groupe et des jeux avec d'autres enfants et leurs parents . Faire de l'activité physique une expérience amusante .