Comment apprendre aux enfants la pyramide alimentaire

Avec l' augmentation de la prévalence de l'obésité infantile et le diabète , il devient encore plus important d'enseigner aux enfants les principes d'une alimentation saine . Une des meilleures façons de le faire est d'enseigner la pyramide alimentaire , une représentation visuelle simple d'une alimentation équilibrée . Le ministère de l'Agriculture des États-Unis a des ressources pour aider à enseigner aux enfants la pyramide alimentaire , et il ya aussi un certain nombre d'autres façons d'aider à enseigner des enfants sur l'alimentation saine . Choses que vous devez
Play cuisine avec des aliments en plastique
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papier et un crayon
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Groupes alimentaires enseignement à
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enfants d'âge préscolaire aider les jeunes enfants apprennent à identifier à quel groupe alimentaire à un type de nourriture est po Les principaux groupes d'aliments dans la pyramide alimentaire sont les céréales, les légumes, les fruits , les produits laitiers , la viande /protéines et des huiles .
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Choisissez un groupe d'aliments et remue-méninges avec votre enfant ce que les aliments sont dans ce groupe . Par exemple , demandez à votre enfant à la liste autant de fruits que possible. Vous pouvez également expliquer ce qui fait un fruit unique d'un légume .
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Lorsque vous ou votre enfant mangez un repas ou une collation , regardez les aliments et décider quelles catégories ils appartiennent po
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Obtenir une cuisine de jouer avec une variété de types d'aliments en plastique . Avoir un petit panier pour chaque type d'aliment , et aider votre enfant à trier tous les aliments dans les paniers appropriés .
Enseignement de la pyramide alimentaire
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Visitez le MyPyramid . gov /site pour enfants et imprimer l'un des pyramide alimentaire posters qui est adaptée à l'âge de votre enfant .
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Expliquez à votre enfant que son corps a besoin de différentes quantités de chaque type de nourriture chaque jour . Utilisez l'affiche de la pyramide alimentaire comme une aide visuelle , en regardant la taille de chaque tranche de la pyramide .
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Aidez votre enfant à cataloguer la nourriture qu'il mange pendant une journée entière . A la fin de la journée , le total des aliments de chaque groupe et vérifier pour voir si il est proche de la quantité recommandée .
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Jouer le jeu d'ordinateur MyPyramid Blast Off ( http://www . mypyramid.gov /enfants /kids_game.html ) . Cela aide les enfants à planifier des repas équilibrés pour la journée qui remplissent les catégories de la pyramide alimentaire sans avoir trop de calories .
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souligner l'importance de l'activité physique , et aider votre enfant à penser à des façons amusantes d'être actif pendant au moins 60 minutes la plupart des jours .