Plans libre exercice Kid

Un pourcentage plus élevé d'enfants américains sont de plus en plus obèses chaque année . Quatre-vingt pour cent des personnes obèses restera tout au long de leur vie d'adulte . Il ya plusieurs façons que vous pouvez obtenir vos enfants sur un plan d'exercice pour libre . Il peut juste aider toute la famille devient de plus en plus sain . Règles

La première chose qu'un parent doit faire est de règles et limites fixées. Les enfants ne jouent pas à l'école autant que par le passé . Ordinateurs , télévision et jeux vidéo consomment beaucoup de leur temps . Limitez la quantité de temps où vos enfants peuvent passer à des tâches sédentaires et les encourager à être actif .
Réglez la tonalité

Prêcher par l'exemple et vous procurer impliqués . Aller au parc avec votre enfant . Jouer au soccer , basket-ball , base-ball ou tout simplement faire une promenade . Piscine et le vélo sont des méthodes merveilleux de l'exercice qui ne se sentent pas bien comme exercice . Encouragez votre enfant à inviter des amis ou organiser un petit jeu de quartier . La chose importante est d'être cohérent . Faire de l'activité quotidienne d'une partie de votre routine quotidienne .

Avertissements

Votre enfant doit voir son médecin avant de commencer de nouvelles activités . Assurez-vous qu'il s'étend et se réchauffe et se refroidit pour éviter les blessures . Étirements et marche lente fonctionne bien . Ne laissez jamais votre enfant à commencer l'haltérophilie , moins encadrés par un entraîneur certifié . Levage de poids lourds n'est pas encouragée pour quelqu'un qui n'est pas pleinement développé , ce qui signifie " entièrement développé . " L'entraînement en force avec des quantités moindres de poids est correct, mais vérifiez avec un entraîneur ou un médecin agréé.