Comment prévenir le diabète chez les jeunes

Le diabète est devenu l'une des maladies chroniques les plus courantes chez les enfants de écolier . Aux États-Unis , les statistiques indiquent que 1 à 3 personnes nées en 2000 ou plus tard peuvent développer le diabète 2 , un type de diabète qui était autrefois communément trouvée seulement chez les adultes de type . Ce chiffre sera vrai aussi longtemps que la tendance des enfants en surpoids continues.Even que le diabète de type 2 est en partie génétique , il peut encore être empêchée ou retardée en ayant une alimentation saine et l'exercice régulier . Comme les enfants deviennent moins actifs et à manger moins de nourriture saine , ils prennent du poids en excès et deviennent obèses . En conséquence , ils deviennent également plus sensibles à la maladie . Voici quelques façons d'aider vos enfants d'éviter de contracter le diabète dans leur vie. Instructions
Le 1

enseigner à vos enfants à manger et boire en bonne santé. Donnez-leur des jus de fruits naturels ou fraîchement pressés et de l'eau au lieu de boissons en poudre et de la soude . Apprenez-leur à lire les étiquettes des aliments ( de la valeur nutritive ) afin qu'ils puissent éviter les aliments qui sont riches en matières grasses .
2

Servir des repas savoureux et appétissant que vos enfants aiment , mais assurez-vous qu'ils sont faibles en sel et en graisses saturées . Pour ce faire , vous pouvez essayer les méthodes de cuisson saines qui utilisent moins de matières grasses et l'huile . Il s'agit notamment de la cuisson au gril , à la vapeur , la cuisson, griller , bouillir et rôtir.
3

planifier leurs repas . Inclure au moins une portion de légumes et une portion de fruits à chaque repas . Les fruits sont une alternative plus saine à bonbons; ils contiennent beaucoup de vitamines et de sucres naturels qui décomposent facilement dans le corps .
4

Limitez vos visites à la restauration rapide . Il est tout simplement trop de sel , de graisse , graisse et des conservateurs dans la nourriture qu'ils servent . Il est préférable de manger des repas cuisinés à la maison parce que vous pouvez contrôler la quantité de sel ou de l'huile à mettre dans votre nourriture.
5

Aidez vos enfants à devenir plus actifs. L'activité physique pendant au moins 60 minutes chaque jour peut aider vos enfants à brûler plus de calories . Vous pouvez encourager ce en leur demandant de faire des tâches simples comme balayer le sol , ratisser les feuilles ou suspendre les vêtements à sécher.
6

Prenez vos enfants à des examens médicaux réguliers . Si votre enfant est en surpoids , consultez votre médecin sur la façon d' aider votre enfant à perdre du poids .
7

plomb par exemple . Les enfants ont besoin de voir que leurs parents font aussi ce qu'ils enseignent .