Vous avez eu plusieurs décès dans votre famille cette année – combien de temps pour vous remettre du deuil ?

Le deuil est un processus complexe et personnel qui varie pour chacun. Il n’existe pas de calendrier ni de formule fixe pour déterminer le temps nécessaire pour se remettre d’un deuil. Certaines personnes peuvent constater que leur chagrin commence à s’atténuer après quelques semaines ou quelques mois, tandis que d’autres peuvent vivre un chagrin intense pendant un an ou plus. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de faire son deuil, et il est important de vous permettre de ressentir et de traiter vos émotions à votre manière.

Il existe un certain nombre de choses qui peuvent vous aider à faire face au deuil, notamment :

-Parler de vos sentiments à un ami de confiance ou à un membre de votre famille.

-Écrire dans un journal vos pensées et vos sentiments.

-Rejoindre un groupe de soutien au deuil.

-Voir un thérapeute ou un conseiller qui peut vous aider à gérer votre deuil.

Il est également important de prendre soin de soi physiquement pendant cette période. Cela signifie manger sainement, faire de l’exercice régulièrement et dormir suffisamment. Il peut également être utile d’éviter l’alcool et les drogues, car ces substances peuvent interférer avec le processus de deuil.

N'oubliez pas qu'il n'y a pas d'urgence à « se remettre » d'un deuil. Prenez votre temps et permettez-vous de faire votre deuil à votre manière. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire son deuil.