Comment garder vos émotions Grounded

Emotions pimenter la vie et donnent une sensation de vos pensées ; mais ils peuvent vous causer des ennuis , si vous ne savez pas comment les rênes dans la terre de vos émotions ne signifie pas que vous n'aurez plus les - . cela signifie simplement que vous aurez une prise serrée sur eux, de sorte ils n'ont pas flare -up tout à coup, vous invite dans action.Things spontanées dont vous aurez besoin
stress balle
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Le 1

Considérez circonstances qui déclenchent votre émotionnelle réponse . Par exemple , vous pouvez avoir un collègue ennuyeux qui fait des commentaires sarcastiques toute la journée. Création d'un plan pour ces cas peut faire vous vous sentez prêt et en mesure de contrôler votre réaction lorsque vous rencontrez l' un collègue.
2

Recul par rapport à des situations émotionnelles pour un moment et examiner vos propres sentiments . Une fois que vous avez déterminé le sentiment de racine que vous rencontrez, vous avez une meilleure compréhension de la façon de gérer la situation .
3

Considérer les gens autour de vous une fois que vous comprenez votre réaction émotionnelle . Voyez comment ils vont réagir à votre effusion émotionnelle et si oui ou non vous devez ajuster votre réaction afin de mieux répondre à votre entreprise. Par exemple , si vous recevez de bonnes nouvelles avec les étrangers , serrant quelqu'un dans l'excitation peut-être pas le meilleur choix .
4

Trouvez un exutoire créatif pour vos émotions heureuses et malheureuses . Cela peut être quelque chose comme le dessin , l'écriture ou le chant . Si vous retirez votre côté émotionnel d'une manière créative et contrôlée peut aider à réduire les cas où vous avez des explosions incontrôlables .
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Rejoindre un cours de méditation pour aider à vous sentir détendu et positif . Si vous trouvez que vous souffrez de crises courantes de colère ou la tristesse , la méditation peut aider à diminuer les écarts de votre climat émotionnel . Couple la médiation avec aromathérapie et détente boissons tout au long de votre journée .
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Réaliser un élément avec vous qui vous aide à vous détendre toute la journée . Cela peut être n'importe quoi à partir d'une boule de stress visqueux à un petit charme .