Est-ce mauvais de prendre trop de soleil pendant la grossesse ?

Même si une exposition modérée au soleil peut fournir de la vitamine D essentielle pendant la grossesse, un bain de soleil excessif ou des activités de plein air prolongées sans protection adéquate peuvent présenter des risques à la fois pour la mère et pour le bébé en développement. Voici pourquoi trop de soleil pendant la grossesse est un problème et quelles précautions prendre :

1. Épuisement en folates :

Une exposition excessive au soleil peut décomposer le folate, un nutriment important essentiel au développement du fœtus et à la prévention des anomalies du tube neural.

2. Déshydratation : Les femmes enceintes sont plus sujettes à la déshydratation et l’exposition au soleil peut exacerber la perte de liquide, entraînant ainsi des problèmes de santé potentiels.

3. Problèmes de peau :

Les changements hormonaux pendant la grossesse rendent la peau plus sensible au soleil, augmentant ainsi le risque de coups de soleil, de changements de pigmentation et même de cancer de la peau.

4. Risque de prééclampsie :Certaines études suggèrent un lien possible entre une exposition excessive au soleil et un risque accru de prééclampsie, une condition de grossesse caractérisée par une hypertension artérielle.

Précautions à prendre :

- Évitez les heures de pointe du soleil :Restez à l'intérieur ou cherchez de l'ombre entre 10h et 16h lorsque les rayons UV du soleil sont les plus forts.

- Couvrez-vous :Portez des chemises et des pantalons amples à manches longues, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil.

- La crème solaire est indispensable :Appliquez un écran solaire à large spectre avec un FPS minimum de 30 sur toute la peau exposée, y compris votre visage, votre cou, vos mains et vos bras, et réappliquez toutes les deux heures.

- Rechercher l'ombre :Faites des pauses à l'ombre lorsque cela est possible, surtout si vous commencez à avoir chaud.

- Restez hydraté :Buvez beaucoup de liquides tout au long de la journée pour rester bien hydraté.

Quand demander un avis médical :Si vous ressentez des coups de soleil graves ou d'autres problèmes de peau pendant la grossesse, consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils.

Avec modération, la lumière du soleil peut fournir de la vitamine D; demandez conseil à votre professionnel de la santé pour vous assurer que vous recevez la bonne quantité de soleil tout en minimisant les risques.