Avez-vous besoin de fer supplémentaire si vous êtes enceinte et si vous allaitez encore votre enfant de 6 mois ?

Il est important de maintenir des niveaux de fer adéquats pendant la grossesse et pendant l’allaitement pour soutenir la croissance et le développement du bébé. Une carence en fer peut entraîner de la fatigue, de la faiblesse et d'autres problèmes de santé chez la mère et le bébé.

Pendant la grossesse, l'apport quotidien recommandé en fer est de 27 mg. Cette quantité peut être obtenue grâce à une alimentation équilibrée comprenant des aliments riches en fer tels que la viande rouge, la volaille, le poisson, les haricots, les lentilles, les épinards et les céréales enrichies. Toutefois, certaines femmes peuvent avoir besoin de prendre un supplément de fer pour répondre à leurs besoins.

Pendant l'allaitement, l'apport quotidien recommandé en fer est de 9 mg. Cette quantité peut également être obtenue grâce à une alimentation équilibrée. Cependant, certaines femmes peuvent avoir besoin de prendre un supplément de fer, surtout si elles allaitent exclusivement ou si elles ont des saignements menstruels abondants.

Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez et que votre taux de fer vous préoccupe, il est important d’en parler à votre médecin. Ils peuvent vous recommander un régime alimentaire et/ou un plan de supplémentation pour vous aider à répondre à vos besoins.