Vitamines pour augmenter la libido masculine

Comme les hommes vieillissent, leur libido commence naturellement à diminuer. Alors que les produits pharmaceutiques comme le Viagra et Levitra travail comme une solution à court terme pour de nombreux hommes , un voyage informé à l'épicerie peut être une manière plus saine , plus naturelle pour restaurer votre virilité . Vitamines dans de nombreux aliments populaires sont généralement connus pour augmenter la libido masculine . En outre, une alimentation saine ralentir le vieillissement et prévenir les maladies qui eux-mêmes peuvent interférer avec une libido normale . Niveaux de zinc

testostérone joue un rôle important dans la libido masculine . Le zinc stimule la production de cette hormone . Il augmente également votre compte et de la santé des spermatozoïdes . Par conséquent , un apport de zinc insuffisant peut entraîner une faible numération des spermatozoïdes et des problèmes de fertilité . Outre l'amélioration de la libido , de zinc améliore également votre système immunitaire . Les aliments riches en zinc sont les huîtres , poulet , steak, oeufs , beurre d'arachide, les noix de pin , et le lait .
Vitamine E
La vitamine E stimule aussi la production de testostérone et peut augmenter la fertilité masculine . L'asperge est riche en vitamine E ainsi que les feuilles de moutarde , les feuilles de navet , choux de Bruxelles , les bleuets et le brocoli . En plus de préserver la libido , la vitamine peut aussi aider à prévenir ou à traiter l'acné , le diabète , le syndrome prémenstruel , et d'AVC.

Vitamines B

Plusieurs vitamines B aide avec des hommes libido , y compris B5 , B6 et B12 . Les avocats sont riches en B6 . Les oeufs sont une excellente source de B5 et B6 qui diminue également le stress et équilibrer les niveaux d'hormones . Le saumon et d'autres espèces de poissons ont B12 B5 et B6 ainsi que qui assurent une bonne santé génésique .
Sélénium

Près de la moitié de sélénium du corps masculin se trouve dans le conduits séminales et les testicules . Le sélénium assiste la production de spermatozoïdes . Les aliments à haute teneur en sélénium incluent les noix du Brésil , thon , huîtres , hoplostète orange et la farine de blé .
Magnésium

magnésium augmente la production d'hormones sexuelles comme les œstrogènes , androgènes , ainsi que divers neurotransmetteurs qui stimulent la libido . Aliments riches en magnésium comprennent les artichauts , les bananes, les figues séchées, jus de pruneau , yogourt , épinards et pommes de terre .