Magnésium Symptômes de carence chez les enfants

Le magnésium est un nutriment essentiel qui est nécessaire dans le corps à produire et à transporter de l'énergie , réguler la pression artérielle , de produire la protéine , et à se contracter et détendre les muscles . Le magnésium est également important pour la fonction immunitaire sain . Selon l' Association américaine des diabétiques , la carence en magnésium a également été liée à une augmentation de la résistance à l'insuline chez les enfants. Et la US National Library of Medicine reconnaît que , " Une carence en magnésium chez les enfants atteints de TDAH se produit plus fréquemment que chez les enfants en bonne santé . " L'apport en magnésium quotidien recommandé

L'apport quotidien recommandé en magnésium pour les enfants de un à trois ans est de 80 milligrammes ( mg ); 130 mg pour les enfants de quatre à huit ans; 240 mg pour les enfants de neuf à treize - ans; et pour les adolescents âgés de 14 à 18, 360 mg pour les filles, et 410 mg pour les garçons .
symptômes

Les premiers symptômes de carence en magnésium chez les enfants peuvent comprendre l'insomnie , l'irritabilité , apathie , anorexie , troubles de la mémoire , difficultés d'apprentissage , de la somnolence , de la faiblesse musculaire , de l'hyperactivité et de confusion. Des symptômes plus graves de carence en magnésium inclure un rythme cardiaque rapide , des contractions musculaires , des hallucinations , des engourdissements et de délire .
Prévention

La meilleure façon de prévenir une carence en magnésium chez les enfants est de les nourrir un régime alimentaire bien équilibré qui comprend beaucoup de légumes verts à feuilles comme les épinards , car ces types de légumes fournissent les meilleures sources de magnésium . D'autres aliments qui sont riches en magnésium incluent les grains entiers, les graines de citrouille , les pommes de terre avec la peau , les noix , les haricots , les légumineuses , le soja, les avocats, les abricots secs , les bananes, la farine d'avoine , et des herbes comme le basilic , l'aneth et la sauge .

traitement

un médecin peut vérifier les niveaux de magnésium dans le sang chez un enfant afin de déterminer si elle souffre d'une carence en magnésium . Si l'enfant est déficient en ce minéral , le médecin peut recommander l'augmentation de son apport quotidien d'aliments riches en magnésium , ou de compléter son alimentation avec des suppléments . Si les niveaux de magnésium sont gravement faible , une goutte de magnésium peut être administré par le médecin pour rétablir les niveaux de magnésium à la normale .
Avertissement

Bien que les suppléments de magnésium sont facilement disponibles dans les magasins , trop de ce minéral peut être toxique , et à des doses très élevées, il peut être mortelle pour les enfants. Ne jamais donner des suppléments de magnésium de l'enfant sans consulter un pédiatre .