Jeux pour des problèmes de mémoire à court terme résoudre

La mémoire à court terme , aussi connu comme la mémoire de travail , est la capacité de se rappeler des données qui est utilisée . En moyenne , une personne peut se souvenir de cinq à neuf éléments de mémoire à court terme . La perte de mémoire à court terme comprend le processus de vieillissement , mais il peut également être un symptôme d'une maladie sous-jacente . Si vous avez des problèmes de mémoire à court terme , la résolution de jeux peut améliorer votre capacité à vous souvenir de votre liste d'épicerie et d'autres tâches au jour le jour . Articles sur une liste
écrire chaque article avec un stylo de couleur différente pour rendre les éléments mémorable .

Créer une liste de choses que vous devez faire ou acheter et inclure jusqu'à 10 articles . Lire la liste une fois et regarder chaque élément de la liste pour au moins 8 secondes . Mettez la liste de côté et d'écrire les articles dont vous vous souvenez . Répétez cet exercice plusieurs fois par jour , en utilisant différentes listes . Testez vos capacités en allant à l'épicerie sans une liste .
Paires

Selon Mindtools , des jeux tels que Pexeso ou Mahjong améliorer votre mémoire. Ces jeux utilisent des paires de cartes ou de tuiles comme , que vous avez à répondre en regardant un groupe plus large de cartes ou de tuiles . Vous pouvez jouer à un jeu de mémoire en utilisant un paquet de cartes à jouer , en sélectionnant seulement deux cartes de chaque suite . Mélanger les cartes et les placer face à la table . Mettez deux cartes sur et si elles correspondent , retirez la paire dans le groupe . Si les cartes ne correspondent pas, mettez-les face vers le bas et tourner deux autres cartes . Essayez de vous rappeler les cartes que vous tournez pour correspondre à autant de paires que vous pouvez .

Photos mot
Visualisez l'orthographe du mot .

Obtenez quelques cartes de voeux qui dépeignent des images simples comme les animaux . Regardez une photo , dire un mot qu'il décrit le mieux et de visualiser l'orthographe du mot . Prenez la lettre initiale du mot et dire autant de mots que vous pouvez penser que début avec cette lettre . Augmenter la difficulté du jeu: . Fermez les yeux et la liste des éléments qui sont dans votre chambre à partir de la lettre donnée
mettre sur pied un puzzle
assemblage d'un puzzle est un bon exercice de mémoire .

Selon cerveau Metrix , puzzles sont un " exercice de cerveau étirements. " Un casse-tête peut stimuler votre mémoire à court . Obtenez des puzzles avec moins de pièces et de travailler votre chemin jusqu'à des puzzles plus complexes . Pour rendre l'activité plus difficile , regardez l'image du puzzle terminé sur la boîte que lorsque vous commencez à résoudre le puzzle , sans en référer à elle lorsque vous remplissez le puzzle.
Rappelez-vous la Carte

Dessiner une carte imaginaire et d'essayer de le recréer.

Dessinez une carte en utilisant votre imagination . Vous pouvez créer une île ou une forêt . Assurez-vous d' inclure des détails . Mettez la carte de côté et essayer de recréer sur un morceau de papier. Sinon , jetez un oeil à une image dans un livre pour un maximum de 5 minutes et essayer de dessiner l'image que vous vous en souvenez .