Comment éviter de boire trop d'alcool

Si vous pensez que l'alcool peut être un problème dans votre vie, alors vous voudrez peut-être envisager de réduire , voire d'éliminer tous ensemble.
Et si vous avez un problème d'alcool , il est également important de faire quelque chose avant qu'il ne devienne un problème encore plus grand comme l'alcoolisme .
Donc, si vous voulez réduire ou même arrêter de boire cet article sur la façon d'éviter de boire trop d'alcool vous aidera à démarrer. Instructions
Le 1

Nettoyer le cabinet d'alcool . Si vous essayez d'arrêter de boire alors pour le moment, il pourrait être une bonne idée de ne pas garder d'alcool autour de la maison . Après tout, qui a besoin de la tentation ajouté .
2

Inscrivez vos raisons d'éviter l'alcool . Et tenir un journal quotidien de vos progrès . Cela aidera à renforcer vos objectifs et rendre plus facile pour vous tenez à eux .
3

Évitez la tentation de boire . Si vous trouvez certaines personnes et les situations sont conductrices de vous consommé de l'alcool alors pour le moment il est probablement dans votre intérêt que vous évitez ces personnes et les situations .
4

vous distraire lorsque vous vous sentez l'envie de boire . Avoir lieu un verre de jus et aller faire une promenade , faire de l'exercice ou essayez une autre activité que vous aimez . La chose importante est de prendre votre esprit hors les envies de l'alcool .
5

Développer de nouvelles habitudes .
Pour beaucoup de gens abuser d' alcool est tout simplement une mauvaise habitude , est maintenant votre chance de changer il . Prendre un nouveau passe-temps et de développer de nouvelles habitudes saines .
6

Il suffit de dire non . De temps en temps, vous pouvez vous retrouver dans une situation où vous pouvez sentir la pression des autres à boire . Juste être ferme et dire non , cela peut sembler difficile au début, mais au fil du temps ce sera plus facile .
7

Demandez de l'aide , ce qui est particulièrement important si vous sentez que votre consommation d'alcool est hors de contrôle . Il ya certaines choses qui sont tout simplement trop difficile à faire seul et vous ne devriez jamais avoir honte pour avoir besoin d'aide . Parce que les symptômes de sevrage de l'alcool désagréables , voire dangereuses , les gros buveurs et les personnes qui souffrent de dépendance à l'alcool devrait être sous un des médecins de soins lorsque vous essayez d'arrêter de boire .