Que faire quand sa meilleure maman est alcoolique ?

1. Renseignez-vous sur la dépendance. Comprenez ce qu'est la dépendance, comment elle affecte le cerveau et pourquoi les gens deviennent dépendants. Cette connaissance vous aidera à faire preuve de plus de compassion et de compréhension envers votre mère.

2. Fixez des limites. Il est important de fixer des limites avec votre mère pour vous protéger des effets négatifs de sa dépendance. Cela peut impliquer de limiter vos contacts avec elle, de ne pas permettre son comportement et de ne pas l'aider à se procurer de l'alcool.

3. Demandez l'aide d'un professionnel. Si vous avez du mal à faire face à la dépendance de votre mère, il est important de demander l'aide d'un professionnel. Un thérapeute peut vous aider à développer des mécanismes d’adaptation, à fixer des limites et à prendre soin de vous.

4. Trouvez le soutien des autres. Il existe de nombreuses ressources disponibles pour vous aider à faire face à la dépendance de votre mère. Vous pouvez trouver des groupes de soutien, des forums en ligne et d’autres ressources qui peuvent vous aider à entrer en contact avec d’autres personnes vivant des expériences similaires.

5. Prenez soin de vous. N’oubliez pas que vous devez avant tout prendre soin de vous. Assurez-vous de manger sainement, de dormir suffisamment et de faire de l'exercice régulièrement. Il est également important de trouver des moyens de se détendre et de se déstresser.

6. Soyez patient. Il est important d'être patient avec votre mère et de comprendre qu'elle devra peut-être subir de nombreux changements avant de devenir sobre. Soyez solidaire et encourageant, et faites-lui savoir que vous l'aimez.

7. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens ont des parents alcooliques. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul et qu'il existe des personnes qui peuvent vous aider.