Et si tu as tes règles à l'école ?

Si vous avez vos règles à l’école, voici quelques mesures que vous pouvez prendre :

1. Restez calme et ne paniquez pas. Il est important de rester calme et de ne pas laisser vos émotions prendre le dessus sur vous. Avoir ses règles est un processus normal et naturel, et il n’est pas nécessaire de se sentir gêné ou honteux.

2. Allez aux toilettes et changez votre serviette ou votre tampon. Si vous portez une serviette, vous devrez vous rendre aux toilettes et la changer dès que possible. Si vous portez un tampon, vous pouvez généralement le laisser en place jusqu'à 8 heures. Cependant, si vous avez des saignements abondants, vous devrez peut-être en changer plus fréquemment.

3. Lavez-vous soigneusement les mains avec de l'eau et du savon. Cela aidera à prévenir la propagation des bactéries.

4. Si vous ressentez des crampes ou d'autres symptômes du syndrome prémenstruel, prenez des médicaments en vente libre. Il existe un certain nombre de médicaments en vente libre qui peuvent aider à soulager les crampes, les ballonnements et d'autres symptômes du syndrome prémenstruel.

5. Parlez à un adulte de confiance, comme un enseignant, un conseiller d'orientation ou une infirmière. Si vous vous sentez dépassée ou anxieuse à propos de vos règles, parler à un adulte de confiance peut vous aider. Ils peuvent vous offrir soutien et conseils et vous aider à faire face à vos émotions.

Voici quelques conseils supplémentaires qui peuvent être utiles :

* Gardez quelques serviettes ou tampons supplémentaires dans votre sac à dos au cas où vous en auriez besoin.

* Portez des vêtements de couleur foncée les jours où vous attendez vos règles. Cela peut aider à cacher les taches.

* Soyez conscient des symptômes du syndrome de choc toxique (SCT), une infection rare mais grave qui peut être causée par les tampons. Si vous ressentez l'un des symptômes suivants, retirez votre tampon et consultez immédiatement un médecin :

* Forte fièvre

* Frissons

* Nausée

* Vomissements

* Diarrhée

* Vertiges

* Confusion

Avoir vos règles est un signe que vous êtes une femme en bonne santé et en pleine croissance. Il est important d’accepter vos règles et d’apprendre à les gérer efficacement.