Comment enseigner gestion de la colère pour les adolescents

colère incontrôlable chez les adolescents peut être une chose dangereuse . Les parents , les tuteurs et autres adultes responsables et influents peuvent faire beaucoup pour aider les adolescents à gérer leur colère . Même si un adolescent n'a pas un problème alarmant , il ou elle peut bénéficier d'aimer instruction sur la façon de traiter avec les choses quand ils se fâcher . Ils peuvent acquérir des compétences et des qualités essentielles telles que « meilleure connaissance de soi , la tolérance à la frustration, la maîtrise de soi , la compétence et l'empathie pour eux-mêmes et les autres», explique le Dr Bernard d'or dans l'article « Gestion de la colère saine pour les adolescents . " Instructions
Le 1

apprendre à l'enfant à être conscient de soi. Écoutez les émotions derrière leurs mots de colère et d'essayer de leur apprendre à faire de même. Les aider à identifier la cause de la colère . Tristesse , la gêne , la frustration , l'ennui , la culpabilité , le sentiment d'inutilité ou de faible estime de soi peut déclencher des crises de colère . Identifier la cause de la colère d'un adolescent permettra de mieux vous équiper pour les aider à gérer.
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Aide à l'adolescent de développer le contrôle de soi . Apprenez-lui ou ses différentes méthodes de garder le contrôle quand une explosion est à venir. Il peut s'agir de compter lentement jusqu'à dix ou de prendre une courte promenade.
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Avoir l'image de l'adolescence un endroit calme et serein où il ou elle se sentirait heureux. Dites-leur d'imaginer leurs muscles se détendre . L'enfant se sentira mieux , moins en colère et , après avoir pratiqué cette méthode , finira par être en mesure de se détendre sans imaginer la scène .
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Ne pas réprimandent l'adolescent . Ce ne sera pas faire quelque chose pour son estime de soi et ne fera probablement que les rendre encore plus en colère . Au lieu de rester calme et d'enseigner par l'exemple .
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Prenez l'adolescent à un psychiatre de l'enfant si il ou elle a besoin de plus d'aide que vous sentez que vous pouvez donner . Thérapeutes d'enfants sont spécialement formés pour faire face à ces situations et sera en mesure d'aider .