Snacks rapides et faciles pour les enfants

Les familles occupées peuvent avoir du mal à trouver sur - le - aller des collations à l'épicerie , à la fois sain de manger et facile à faire . Une alternative est de faire vos propres collations rapides et faciles avec des ingrédients naturels à la maison . Vous pouvez préparer les collations à l'avance afin qu'ils seront faciles pour votre enfant d'emmener plus tard . Des barres de céréales

Vous pouvez faire un lot de barres granola de grains entiers sains et de fruits secs , que vous pouvez stocker dans un récipient en plastique pour saisir et aller au besoin . Pour faire des barres granola , mélanger 1 tasse d'arachides écrasées , 2 tasses d'avoine , 1 tasse de germe de blé et 1 tasse de graines de tournesol dans un bol , bien mélanger. Dans une casserole , mélanger 2/3 tasse de sucre brun , 1/2 tasse de miel , 1/2 bâton de beurre , 2 c. vanille et 1/2 c . sel . Chauffer jusqu'à ce que fondu , et verser dans le mélange d'avoine . Remuez bien, et ajouter 8 oz fruit de séché . Étendre le mélange sur du papier ciré et laisser reposer pendant 1 heure. Cuir fruits couper en barres , et envelopper individuellement avec une pellicule de plastique ou de papier ciré .
Secs

cuirs de fruits qui sont achetés dans un magasin contiennent souvent des conservateurs et des colorants artificiels que ne sont pas bons pour la santé . Une alternative consiste à faire vos propres pâtes de fruits maison qui ne contiennent que des ingrédients naturels . Vous pouvez envelopper les pâtes de fruits dans une pellicule plastique pour les rendre faciles à manger sur le pouce . Pelez et hachez £ 4 . de fruits , comme les pommes, les cerises , les pêches ou prunes . Faire bouillir les fruits hachés dans une casserole avec de l'eau jusqu'à ce que le fruit est doux , puis les égoutter sur l'eau . Écraser les fruits avec un pilon à pommes de terre , et ajouter dans 3 c. de sucre et 2 c. de jus de citron. Faire cuire pendant 10 minutes . Étendre le mélange sur une plaque à gâteau roulé enveloppe doublée plastique . Une fois refroidi , couper le cuir de fruits en rectangles , et les envelopper individuellement.

Veggie bandes

Trop souvent , les enfants mangent malsain puces , ami de légumes ou de feu frites, pensant qu'ils sont suffisantes pour être compté comme un repas . Une alternative aux légumes frits , tels que ceux-ci sont en tranches de légumes frais qui contiennent des fibres et des nutriments. Emincé de légumes sont riches en vitamines , comme les carottes , le céleri , haricots verts, poivrons rouges et verts et pois mange-tout . Mettez les tranches de légumes dans facile à saisir sacs de collation pour encore plus de confort .