Aliments sains pour les tout-petits

Le taux d'obésité chez les enfants âgés de deux à cinq a augmenté de plus du double au cours des trois dernières décennies . Les choix de mode de vie , les tendances alimentaires et les facteurs économiques sont tous les contributeurs à ce problème de santé dangereux , il existe des moyens pour nourrir les tout-petits des aliments sains . Vous pouvez répondre à leurs besoins nutritionnels ainsi que de maintenir une routine d'alimentation simple. Importance

Selon l'American Academy of Family Physicians, jusqu'à un tiers des enfants en bas âge ne ​​pas manger de quantité mesurable de fruits ou de légumes sur un jour donné. Cette tendance alarmante de la malnutrition dans les tout-petits est pensé pour contribuer à l' obésité infantile épidémie .

Types

des aliments sains pour les tout-petits comprennent les fruits cuits mous et légumes comme les pommes , les pois , les carottes et les patates douces . Aliments entiers frais - tels que couper avocat, banane , melon , et viandes - sont aussi en bonne santé pour les tout-petits

Taille

des portions d'aliments sains . pour les tout-petits sont environ un quart d'une partie des adultes par année d'âge; par exemple deux ans ne peuvent manger une demi- tranche de pain de grains entiers avec une cuillère à soupe de beurre d'arachide .

Considérations

enfants imitent les habitudes alimentaires des leurs parents . Il est important de modéliser de saines habitudes alimentaires pour les tout-petits . Continuer à offrir des aliments sains à plusieurs reprises , même si l' enfant ne mord pas sur le premier essai .
Insight expert

L'American Academy of Pediatrics recommande que les bambins mangent un total d'environ 1000 calories par jour, avec pas plus de quatre à six onces de jus et que le lait entier .