Quels sont les besoins physiques de la petite enfance de 0 à 3 ans ?

Les trois premières années de la vie sont une période de croissance et de développement physique rapides. Pendant cette période, les nourrissons et les tout-petits ont besoin d’une variété de nutriments, de sommeil et d’activité physique pour soutenir leur développement.

Nutrients

Les nourrissons et les tout-petits ont besoin d’une variété de nutriments pour soutenir leur croissance et leur développement rapides. Ces nutriments comprennent :

* Protéines : Les protéines sont essentielles à la construction et à la réparation des tissus.

* Glucides : Les glucides fournissent de l’énergie au corps.

* Graisses : Les graisses sont essentielles à l’absorption des vitamines et des minéraux et à l’apport d’énergie.

* Vitamines : Les vitamines sont essentielles à diverses fonctions corporelles, telles que la croissance, le développement et l’immunité.

* Minéraux : Les minéraux sont également essentiels à diverses fonctions corporelles, telles que la croissance osseuse, le développement musculaire et la coagulation sanguine.

Les nourrissons et les tout-petits devraient tirer la majorité de leurs nutriments du lait maternel ou du lait maternisé. Lorsqu’ils commencent à manger des aliments solides, il faut leur proposer une variété d’aliments de tous les groupes alimentaires.

Dormir

Les nourrissons et les tout-petits ont besoin de beaucoup de sommeil pour soutenir leur croissance et leur développement. Les nouveau-nés ont besoin d’environ 16 à 18 heures de sommeil par jour, tandis que les tout-petits ont besoin d’environ 12 à 14 heures de sommeil par jour. Il est important de créer un horaire de sommeil régulier pour votre nourrisson ou votre tout-petit et de vous assurer qu’il dispose d’un endroit confortable pour dormir.

Activité physique

Les nourrissons et les tout-petits ont besoin d’activité physique pour les aider à développer leurs muscles, leurs os et leur coordination. Ils devraient être encouragés à jouer et à explorer leur environnement. En grandissant, ils peuvent commencer à participer à des activités plus structurées, comme courir, sauter et nager.

En répondant aux besoins physiques des nourrissons et des tout-petits, vous pouvez les aider à grandir et à devenir des adultes en bonne santé.

Voici quelques conseils supplémentaires pour répondre aux besoins physiques des nourrissons et des tout-petits :

* Parlez à votre médecin des besoins nutritionnels de votre nourrisson ou de votre tout-petit.

* Assurez-vous que votre bébé ou votre tout-petit dort suffisamment.

* Encouragez votre nourrisson ou votre tout-petit à être physiquement actif.

* Offrez à votre nourrisson ou votre tout-petit un environnement sûr et confortable.