Comment réduire les bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur sont un symptôme de la ménopause imminente que de nombreuses femmes doivent faire face à mesure qu'ils vieillissent , mais les bouffées de chaleur ne doit pas être débilitante . Plus de 60 pour cent des femmes américaines des bouffées de chaleur , et le nombre augmente sensiblement pour ceux dont la ménopause est déclenchée par un traitement ou procédure médicale . Alors que les bouffées de chaleur peuvent être mal à l'aise , ils peuvent également être contrôlés et réduits au minimum avec quelques stratégies simples . Instructions
Le 1

garder un petit , portable , ventilateur électrique disponible à votre bureau et dans votre pièce préférée de la maison . Les bouffées de chaleur peuvent être déclenché et aggravé par la température interne du corps , et être capable de créer une brise rapide peuvent avoir un effet dramatique dans la lutte contre une bouffée de chaleur .
2

robe en couches , indépendamment de la saison . Cela vous permet de supprimer des articles de vêtements que nécessaire lorsque vous vous sentez de plus en plus trop chaud .
3

Cesser de fumer . L'usage du tabac a été liée à des bouffées de chaleur ainsi que pour les maladies cardiaques et de nombreux types de cancer .