Soy Isoflavin &Ménopause

Soja sont connus pour être sain , en particulier lorsqu'ils sont consommés dans leur état naturel , comme dans edamame ( fèves de soja récoltés au stade vert ) ou fermentés , qui est le processus utilisé pour créer le tempeh et le miso . Les plus importants avantages pour la santé de produits à base de soja semblent être dérivé de isoflavones , une classe de composés organiques naturels qui peuvent agir comme des phytoestrogènes , des produits chimiques à base de plantes très semblables à l'hormone oestrogène . Manger des produits à base de soja naturelles peut être bénéfique pour les femmes comme un moyen d' aider à la perte de l'oestrogène de combat et de lutter contre les symptômes comme les bouffées de chaleur, sueurs nocturnes et une perte de la densité osseuse lors de la ménopause . Les isoflavones

Deux des isoflavones de soja sont la génistéine primaires et la daidzéine . Ils sont présents dans les aliments fabriqués à partir de fèves de soya entières , et ils peuvent également être des ingrédients dans de nombreux suppléments qui prétendent être bénéfique pour les femmes pendant et après la ménopause .

Études présentent des résultats contradictoires quant à savoir si les isoflavones eux-mêmes offrent des avantages ou si c'est autre chose trouvée dans le soja qui est avantageux . Certaines études de divers avantages pour la santé prétendus de soja et produits de soja n'ont trouvé aucune preuve d'effets positifs . En fait , certaines études ont rapporté que les isoflavones peuvent inhiber la fonction de la thyroïde ou d'augmenter les risques de cancer du sein chez certaines femmes .

Œstrogènes et anti-œstrogènes

Bien que les théories spéculatives , isoflavones ont des effets potentiellement contradictoires , agissant à la fois comme les oestrogènes et anti-oestrogènes . Chez les femmes préménopausées qui ont des niveaux élevés d'hormones , ils peuvent agir comme des anti-oestrogènes , le blocage de certains effets de l'oestrogène et, éventuellement, la protection contre le cancer du sein. Mais après la ménopause , lorsque les niveaux d'oestrogène sont bas , ils peuvent agir comme des oestrogènes , soulageant ainsi les bouffées de chaleur et autres symptômes .

Quel effet isoflavones concentrés ont ne sait pas , et c'est problématique . Si votre corps subit un effet de l'oestrogène - stimulant quand on voulait un effet de l'oestrogène - blocage , vous pourriez finir par augmenter votre risque de cancer du sein . Ces complexités sont rarement mentionnés par les défenseurs de produits à base de soja et des suppléments.

Suppléments de soja

montants d'isoflavones dans les suppléments à base de soja ne sont pas réglementés , ils varient assez un bit . Certaines pilules contiennent de telles petites quantités qu'ils n'ont probablement aucun effet du tout , et certains ont beaucoup plus , ou beaucoup moins , que les Etats de l'étiquette. Personne ne sait combien une femme a besoin d'obtenir un résultat bénéfique ( s'il en existe un ) , ni ce montant serait trop et donc potentiellement dangereux . Personne ne sait ce que les effets à long terme de suppléments contenant des isoflavones concentrés seront .

Fabricants et distributeurs de suppléments de soja rarement, voire jamais parler des effets néfastes possibles des isoflavones de soja . Même si vous ne saviez le contenu des pilules , vous ne savez pas ce qu'ils feraient dans votre corps . Ils ne savent que les isoflavones isolés peuvent déclencher des actions hormonales imprévisibles , qui peuvent être à risque .
Soja et la force des os

Consommer des produits à base de soja a été attaché dans la solidité des os . Par exemple , une étude a montré que les femmes qui ont inclus au moins 13 grammes de lait ou de la nourriture de soja contenant des isoflavones de soja dans leur alimentation quotidienne étaient beaucoup moins susceptibles de souffrir d'une fracture de l'os que les femmes qui consommaient moins ( www.ncbi.nlm.nih.gov /pubmed/16157834 ) . Une autre étude a révélé que les femmes qui buvaient deux verres de lait de soja par jour avaient réduit lombaire perte osseuse de la colonne par rapport à ceux qui n'ont pas boire du lait de soja ( www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15309425?log $ = activité ) .

soja et les bouffées de chaleur

__gVirt_NP_NN_NNPS<__ consommation de soja entier est plus élevé au Japon , la Chine et d'autres pays asiatiques que dans les pays occidentaux . La recherche montre que, bien que plus de 80 pour cent des femmes en Amérique du Nord souffrent de bouffées de chaleur , le nombre de pays d'Asie est plus comme 30 pour cent .

Pour trouver des façons d'ajouter des produits à base de soja à leur régime alimentaire , certaines femmes au Royaume- Unis et d'autres pays occidentaux se sont tournés vers les mets asiatiques traditionnels à base de soja plutôt que de compter sur les suppléments discutables . Bien qu'il n'y ait pas assez de preuves pour prouver que les aliments à base de soja facilité symptômes de la ménopause , la recherche suggère que les femmes qui ont de fréquentes bouffées de chaleur peuvent éprouver un soulagement de la consommation de produits à base de soja .

Aliments de soya entières de la

soja sont les légumineuses et sont particulièrement riches en isoflavones . En plus de la puissance de guérison des isoflavones , le soja est riche en antioxydants , oméga -3 et en protéines .

Il ya une différence entre les composés à base de soja isolées , les suppléments à base de soja et les aliments entiers à base de soja contenant des isoflavones ou phytonutriments naturels . Les incohérences dans les suppléments ne sont pas un problème avec des aliments naturels et organiques de soja , qui peut être utile d'ajouter à son alimentation pour leurs divers avantages pour la santé , sauf les allergies au soja sont présents .